產後肚子皺巴巴怎麼辦

女人在懷孕期間因為肚子裡有小寶寶的緣故會變得很大，會突破人們的表皮然後產生妊娠紋，那等人們把寶寶生下來以後，也就是產後肚子皺巴巴怎麼辦？這是所有女性都想知道並且迫切想改變的問題。有什麼辦法是可以讓人們的肚皮恢復到緊致？

產後肚子皺巴巴怎麼辦

1、飯後散步

晚飯後的散步不僅能讓新媽媽復原加速，對瘦身也是非常有幫助的。每天步行30至60分鐘，行走的強度要以個人的體質情況決定，一般情況下走到微微出汗即可。

2、海鹽按摩法

洗完澡後，抓一把海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，再逆時針按摩50圈，然後雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能夠促進身體排出廢物，還能促進脂肪代謝。

3、床上轉體操

平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部緊貼床上，雙腿微曲，頭與上身向左側轉動，同時雙腿向右轉動，直到腹部微微發熱發汗。

4、腹式呼吸

因為腹式呼吸不僅能刺激腸胃蠕動，促進體內宿便排出，更能加速腹部脂肪燃燒。

5、飲食要均衡

在斷奶後，如果依然大魚大肉，那麼多餘的營養則隻能出現在媽媽身上，很可能因為營養過度堆積而產生贅肉。

產後要如何瘦肚子

產後盡早使用腹帶收縮子宮，恢復身材，如果哺乳，盡量不要吃含脂肪高食物，多喝湯，蔬菜水果多吃，不喂奶最好適當運動恢復身材，可以做產後健身操或者遊泳。瑜伽也是一門很不錯的鍛煉方式。因剛生完寶寶，所以還是不要做什麼劇烈運動來瘦身。

在帶寶寶期間寶媽也不要忘瞭對身體的愛護，寶寶爸爸也要幫忙帶孩子，才會更寶媽得到更好的休息，和恢復。寶媽也不要著急，產後肚子皺巴巴雖然很難看，但找對安全、有效的辦法也很重要。寶媽的愛美心切可以理解，但也要切記要在身體健康的情況下，做一些合適的鍛煉。