產後修復到底好不好

女人懷孕是一件幸福的事情，但是在坐月子期間可就是一件麻煩的事情瞭，尤其是在產後對於身材的恢復以及身體的修復問題。那麼很多的孕婦就會關於產後修復到底好不好這個問題來進行咨詢，下面大傢一起來看看小編在下文的介紹。

產後修復到底好不好

1、產後恢復身材最佳時間

當分娩滿2個月且身體得到恢復後，即使母乳喂養也可以開始循序漸進地減重瞭，可以適當加大運動量，並減少一定食量，改善飲食結構。產後6個月是體重控制的黃金時期，如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年後，體重平均增加2.4千克；如果產後體重無法下降，則8至10年後，平均體重會增加8.3千克。由此可見產後6個月不僅是控制體重的黃金時期，還影響著產婦日後的生活質量。

2、產後肥胖的原因

一般孕婦在懷孕期間會增加13～20公斤，其中7公斤是脂肪細胞，產下小寶寶和喪失大量水分之後，媽媽的身上還留有7公斤的脂肪，如果沒有適當地減肥，這些脂肪將一輩子跟隨著她。

3、產後恢復與什麼有關

產後身材會不會變形與生產的方式關系不大，主要是和產後的飲食以及運動關系最大。產後恢復身材也不是一個艱難的過程，主要產後媽媽通過合理的飲食與運動調節，無論是自然生或剖腹產，都能再度回到窈窕的身材。

產後恢復身材推薦食譜

1、清蒸茄段

茄子適量，油、蒜泥、醬油、白醋適量。然後把茄子對剖切長段，將油及水放入大碗中，將茄子放入碗內拌勻。將茄子取出排盤，覆上耐熱膠膜入電鍋或微波爐蒸軟。瀝幹水分，沾醬料食用即可。茄子用清蒸，甜度不會流失，比水煮的效果好。對產婦身材的恢復有很大幫助。

2、黃豆香鹵海帶

適量的黃豆、海帶。調味料主要是醬油、水、芝麻、八角、麻油、糖、薑末。

海帶洗幹凈以後用水浸泡30分鐘，黃豆用水泡3個小時。海帶、黃豆與調味料相鹵20分鐘，然後把海帶順著方向切4公分長的段狀，將黃豆擺於海帶上。其營養設計重點為高纖維，有便秘習慣者並可促進排便。

上文關於“產後修復到底好不好”的知識就介紹到這裡瞭，希望這些介紹對大傢會有幫助。其實很多的孕婦在產後是十分擔心自己身體的，所以這篇關於產後修復的文章大傢也一定會喜歡的，最後祝大傢能夠有個好的身體。