產後出虛汗如何食補

不少剛生完寶寶的女性，都會有很容易出汗的現象，特別是在晚上睡覺的時候，可以明顯感覺到，背部腿部等都是汗，如果是在夏天，就更要命瞭，那麼，產後出虛汗，又分為幾種類型呢？要吃什麼進補呢？下面，我們一起來看看吧。

產後出虛汗如何食補

首先，我們要知道，產後出虛汗是有幾種類型的，每種類型的進補方法都不同。

第一種，陰虛型。推薦藥膳：銀耳大棗湯。原料：取銀耳30克，大棗20克，冰糖適量。

方法：先將銀耳用溫水泡發，除去蒂頭，洗凈後撕成小塊，用小火慢煨至銀耳、大棗熟透，放入冰糖溶化調勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完。

第二種，氣虛型。推薦藥膳：泥鰍止汗飲

原料：泥鰍90克，糯稻須根（藥店有售）30克。

方法：泥鰍宰殺洗凈，用食用油煎至金黃色。將清水兩碗與糯稻根共煮，待水煮至1碗時，放入泥鰍煮湯，吃時調好味，連湯帶魚同吃。可隔日吃1次，7次為一個療程。

產後出虛汗應該註意什麼

1、多補充飲水和鹽分。

2、適當增加運動。

3、勞逸結合、起居有常和心情愉悅。

4、室內溫度不要過高，要適當開窗通風，保持室內空氣流通、新鮮。

5、穿蓋要合適，不要穿戴過多，蓋的被子不要過厚。出汗多時用毛巾隨時擦幹。有條件的話，每晚洗淋浴，沒有條件，可以每晚用溫水擦洗。

6、註意不要受涼，產婦的內衣褲要及時更換。

產後出虛汗是不可避免的，屬於正常現象，但是要註意的地方還是很多的，認真的護理，保持幹凈衛生，以免引起不必要的細菌感染，即使無法做強烈的運動，也要多外出散步。多吃一些水果，辛辣食品還是少吃，以上僅供參考。