怎樣斷奶乳房不變形

媽媽在寶寶出生後都想把最好的給寶寶，那就是營養價值最高的母乳。在一年時間裡孩子不斷長大母乳也會不足，所以就會給孩子斷奶。斷奶後發現自己的乳房不好看瞭，多數人認為這是無法避免的就接受瞭，那麼怎樣斷奶乳房不變形？

怎樣斷奶乳房不變形

首先減少喂奶量，使乳汁分泌逐漸減少，然後斷奶。這樣既可以使寶寶逐漸適應從母乳過度到奶粉的過程，又可以防止由於迅速回奶造成的乳腺萎縮。你還要註意進行胸部的鍛煉和佩帶合適的胸罩。戴合適的胸罩。從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。

防止斷奶後乳房變形的方法

1、健胸操，這是最有效、最經濟的方法。產後若及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。但健胸運動需要長期堅持，效果才明顯。例如瑜伽裡面有一種動作是類似於闊胸動作的。

2、經常按摩，將一隻手的食指、中指、無名指並攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈。兩側乳房各做10次，可以促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素分泌。

當媽媽發覺乳房已經出現縮水的現象可以采取補救措施，也可以在飲食調節方面控制脂肪的增減。含有足量營養豐富蛋白質食品可以使身體補充所需成分，那麼乳房久而久之自然會變得豐滿，所以媽媽在哺乳期的營養方面不能虧待自己。