產後睡覺出汗要補腎

產後出汗是一種正常的現象，有些媽媽會擔心，產後大出汗是不是要補腎呢？其實，補腎是不必要的，因為產後出汗出的都是虛汗，並且是再將體內的水分往外排，所以各位媽媽們，不需要過於焦慮，隻要做到正常的護理，就沒什麼大問題瞭。

產後睡覺出汗要補腎

其實，媽媽們可以嘗試吃一些利於身體的食物，比如：

1、紫菜：紫菜富含豐富的維生素、鈣、蛋白質等人體所需元素。產後多吃紫菜不僅有利於清熱解毒、補腎養心，還可以增強機體免疫力。

2、獼猴桃：獼猴桃是滋補養顏的養身佳品。它富含多種營養價值，能幫助產婦降低膽固醇、助消化，而且能促進新陳代謝，提高免疫力。產後喜歡出汗的媽媽一定要多吃獼猴桃，可以改善出汗情況。

3、糯米大棗粥：紅棗是補血佳品，粥也是產婦的不二選擇，取糯米30g，大棗15g，再加上少許小麥仁和白糖，熬成粥，每日2次，一定幫助你減少出汗。

產後出汗要怎麼護理

1、註意個人衛生：在產後，最好還是選擇淋浴較好，盆浴對剛生產完的女性並沒有什麼好處，洗完澡、頭發，要盡快擦幹，以免著涼，最好用溫水洗腳。

2、適當的運動：雖然不能做劇烈運動，但是偶而散散步也是不錯的選擇。

3、選擇舒適的環境：房間內，一定要打開窗戶，但是要註意，別讓自己著涼瞭。

瞭解瞭這些，相信你的焦慮已經減輕瞭不少，產後媽媽們面臨的問題還有很多，註意的事項也不少，媽媽們要積極主動的去瞭解哦。坐月子是一段很重要的時期，各方面都不能大意，如果不註意的話，在以後生活的某些方面可能會帶來更大的困擾。