月子裡愛哭是憂鬱癥嗎

有一些寶媽在生完寶寶坐月子期間喜歡愛哭的，這個其實和自身有關系的，因為生完寶寶以後寶媽體內的激素等發生一些變化的，人的情緒等會有變化的，不過這個時候確實需要防止抑鬱癥的發生的，下面就給寶媽們講解關於寶媽坐月子愛哭的基本知識的。

一、月子裡愛哭是憂鬱癥嗎

1、寶媽在生完孩子之後，會比一般人愛哭，這是由於體內激素的影響、新媽媽身體的變化、新媽媽對小寶寶哺育及未來的焦慮、以及傢庭的關註點從孕婦轉向小寶寶等多種因素綜合作用，新媽媽在產褥期很容易出現產後抑鬱。嚴重的還可以發展成為產後抑鬱癥。

2、眼淚是情緒的一種很好的宣泄物。有時也是精神壓力的一個釋放通道。在這種情況下，及時地誘導新媽媽將內心的憂傷、沮喪及悲傷排解出來，加以疏導和解釋，就可以幫助新媽媽化解這種失平衡狀態。 因為這個時候眼睛容易疲勞，如果老是哭或者過度用眼，會損害眼睛的一些功能，所以媽媽們要註意讓自己的眼睛好好休息。

二、寶媽坐月子如何預防抑鬱癥

1、產前多準備，抑鬱少發生

通過對產後抑鬱癥的成因分析可以發現，產後無法適應母親角色是主要原因。如果能在懷孕時做好產後的規劃，傢人一同來為迎接新生寶寶做好準備與安排讓新媽媽在產後不那麼勞累，依然能維持一定的自由度與獨立性。那麼，產後抑鬱癥的發生概率也會大幅減低。

2、創造安靜、舒適休養的環境

寶媽在分娩過程中經歷陣痛，體力和精力消耗巨大，產後需要充分的睡眠和休息，要減少不必要的打擾。傢人要做好安排護理工作，避免新媽媽過度困乏，讓她在安靜、舒適的環境中度過這段精神狀態最不穩定的時期。

3、幫助新媽媽認同母親的角色

寶媽初為人母，對如何喂養寶寶，如何把握、理解寶寶的需求和行為，往往感到十分困難。這時，傢人尤其是長輩應主動與新媽媽交流，教會她護理寶寶的一般知識和技能。

4、營造和諧的傢庭氛圍

和諧的傢庭氛圍，有利於傢庭各成員之間建立多種可信賴的親情關系。和諧的傢庭氛圍能夠使新媽媽心情愉快地適應環境和身體的變化，順利度過產褥期，預防產後抑鬱癥的發生。

上面就是產後抑鬱癥的相關知識的，需要寶媽自己以及傢人共同營造良好的氛圍的，同時也要保養好，如果心情不舒暢可以聽聽音樂等，有時候可以出去適當的走走的，和傢人主動交流的，一般過一段時間也會恢復的，體內的激素會回升到正常的水平的。