哺乳期需要吃營養素嗎

十月懷胎，瓜熟蒂落，不管是從身心還是體力上，孕媽們都付出瞭頗多。為瞭能夠有一個健康的寶寶，從懷孕初期後到孕期結束會不斷地補充營養品。為瞭孩子的健康，媽媽們也是什麼都願意嘗試，而市面上的營養品琳瑯滿目，令人無從下手，那麼營養素真的有必要補充嗎？

哺乳期需要吃營養素嗎

1、哺乳期媽媽都需要補充大量的鈣。因為寶寶需要充足的鈣來促進骨骼發育；

2、而且寶寶在出生後也是隻能依靠媽媽體內的鐵元素來維持需要，產後媽媽們要吸收足夠的鐵就要多吃含鐵豐富的食物；

3、寶寶的大腦和神經發育需要脂肪，母乳中50%的熱量來源於其中的脂肪成分，能更好地促進寶寶腦部發育。

哺乳期註意事項

1、飲食要全面，要多補充蛋白質，避免刺激性的食物，避免寒涼性的食物水果等，更不能吃雪糕等，避免吃能回乳的食物。

2、哺乳期婦女一定要慎重使用藥物，有些藥物對寶寶是安全的，有的藥物卻會產生不良甚至非常嚴重的反應，應向醫生說明自己正在喂奶，不可自己隨意亂服藥。

在哺乳期中，我們要在為寶寶進行母乳喂養的同時也保證自己身體的情況。因此在這個特殊時期中，一些人體必需的營養素還是非常有必要進行補充的，比如鈣元素和鐵元素，這些元素不僅能夠改善母親的體質，也能讓乳汁中蘊含更高的營養，以供給寶寶。