哺乳期能生吃馬蹄嗎

產婦在月子裡由於吃的都是高熱的食物就比較容易上火，尤其是夏天比較炎熱的季節更是如此。產婦上火不僅僅是自己會口舌生瘡有時候還會影響到吃母乳的寶寶。這個時候寶媽們是否可以適當吃一些去火的食物呢，比如哺乳期能生吃馬蹄嗎？

哺乳期能生吃馬蹄嗎

中醫認為，荸薺是寒性食物，具有益氣安中、清熱止渴、開胃消食、利咽明目、化濕祛痰的功效。月子裡容易上火的產婦，可以吃馬蹄，燉湯是最佳的烹飪方式，它還能緩解產婦心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃的現象；還可以適當吃楊桃，有清熱生津的作用，內火熾盛、口腔潰瘍破爛時適合食用，蘋果、桃、香蕉等都有清熱排火的作用。

英國在對荸薺的研究中發現瞭一種不耐煩的抗菌成分——荸薺英。這種物質對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、產抽桿菌及綠膿桿菌均有一定的抑制作用，對降低血壓也有一定效果。這種物質還對肺部、食道和乳腺的癌腫有防治作用。

荸薺還有預防急性傳染病的功能，媽媽可以食用荸薺，通過乳汁，在麻疹、流行性腦膜炎較易發生的春季，能對寶寶起到預防作用，荸薺就是很好的防病食品。荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效。既可清熱生津，又可補充營養，能預防媽媽上火而導致寶寶上火。

哺乳期怎麼吃馬蹄

甘蔗馬蹄糖水

材料：甘蔗200克，馬蹄150克，紅棗50克，紅糖50克，桂圓肉10克。

做法：1、甘蔗去皮切成圓段，馬蹄去皮，紅棗洗凈。

2、用燉盅一個，加入甘蔗、馬蹄、紅棗、桂圓肉、紅糖，註入適量的清水，加蓋。

3、將燉盅放入鍋內，隔水用大火燉2小時即成。

馬蹄銀耳湯

材料：馬蹄、銀耳一朵、枸杞一小把、冰糖適量。

做法：

1、銀耳提前泡發。荸薺洗凈去皮對半切塊，枸杞用涼水泡上

2、銀耳入鍋，加足量水，大火燒開，轉小火煮燉半小時，加荸薺與冰糖繼續熬30分鐘至銀耳變得粘稠，臨關火前2分鐘加入泡好的枸杞即可。

馬蹄兼具瞭藥用和食用價值， 哺乳期的寶媽可以參考以上食用方法適量的吃一些馬蹄。防止哺乳期寶媽上火的辦法還有很多，比如適量的運動，聽一些舒緩的音樂，讓產婦的身體和心情得到充分的放松，也是防止哺乳期寶媽上火的好辦法。