坐月子可以調理身體嗎

　　每個女性在生完寶寶之後，都會經歷一個時期叫做做月子。在做月子的時候，最重要的事情就是講女性的身體調理好，恢復到正常的情況，不要留下產後病痛，所以，做月子是非常重要的事情。那麼坐月子的時候，該如何調理身體呢？

　　坐月子可以調理身體嗎

　　第一周，因為剛剛生產完，所以吃食品要以排毒的食品為主，及時把體內的積存的淤血排出。

　　第二周吃食品則以調理為主，因為經過瞭一周的排毒，產婦的胃口會好轉，這時候，就需要吃點東西調理血氣瞭。

　　第三周經過前面兩周的排毒以及調理後，身體就需要補一補瞭，這時候就需要吃一點熱量比較高、蛋白質含量比較高的食品瞭。

　　第四周，經過前3周的排、調、補之後，產婦也就需要好好養好身體，正常生活瞭，這時候可以選擇一些溫補的食品瞭，當然，也可以選擇更多的蔬菜食用瞭，蔬菜中含有纖維素，可以促進腸道吸收。

　　坐月子吃什麼好

　　雞蛋： 作為一種孕婦坐月子必不可少的食品，雞蛋有著極高的蛋白質含量，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質等多種營養物質，整體很容易消化，吸收也很方便，對於身體的恢復有著很好的好處。

　　蓮藕：孕婦產後的第一周，主要是以“排毒”為主，因為身體過度耗氣失血，所以，在這個時候及時吃點蓮藕，可以及時清理體內殘留的積血，讓身體內分泌可以及時調節平衡，對於身體是有很大的好處的。

　　海帶：因為海帶中含碘以及鐵很多，其中碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料，孕婦多吃這種海蔬菜可以增進乳汁分泌，寶寶吃瞭可以促進發育哦。鐵還是紅細胞所必須的原料，合理地補充還可以防止貧血哦。

　　女性在做月子的時候，除瞭要註意補充營養物質之外，還要適當的進行康復鍛煉，走走路，呼吸新鮮空氣，不要整天悶在傢裡，適當的放松心情能有效的輔助月子的順利進行。看瞭本篇文章，你是否獲益良多呢，趕快分享給需要的人吧。