產婦多久肚子恢復

女性懷孕之後肚子會被逐漸長大的寶寶撐得很大，生下寶寶之後，肚子不能夠一下子就恢復到產前狀態，而且肚子上面長滿瞭妊娠紋，也長滿瞭贅肉，往往無法恢復到產前的狀態。其實產婦如果能夠及時采取措施來瘦肚子的話是可以恢復的。那麼產婦多久肚子恢復呢？

產婦多久肚子恢復

其實很多生產完之後的新媽媽會發現，即使寶寶已經出生，但肚子還是會圓圓的，感覺像是懷孕5、6個月的樣子。很多女性朋友的腹部也會出現很多的妊娠紋，這是皮膚被拉伸的結果，剖腹產的女性朋友在腹部還會留下一條疤痕。

1、我們可能都聽說過，生產完之後的肚子立即變得緊致平坦的事例，盡管有可能，但是這種情況很少發生。對大多數的女性來說，一般需要幾個月的時間，肚子才會慢慢地恢復到正常大小，有時甚至肚子在生產完之後就完全沒有恢復到正常大小。

2、通常情況下，準媽媽會在腹部逐漸隆起的妊娠中後期才會陸續出現妊娠中線，在生產過後約6個月到1年內就逐漸消失。

3、妊娠紋則需要更長的時間來恢復，不過產後6到12個月的時候，你會明顯的看到妊娠紋會淡化很多。

在產後恢復的過程中，耐心最重要瞭。肚子被拉伸瞭九個月來迎合寶寶的生長，那麼用九個月甚至更長的時間來使腹部皮膚變得緊致也是很正常的事。

這個過渡的速度很大程度上依賴於媽媽肚子的正常大小、懷孕期間你所增加的體重、產後運動情況以及自身的基因。增重適宜，懷孕期間定期進行運動，產後進行母乳的媽媽恢復得更快一些。如果媽媽沒有哺乳，那麼需要控制油脂的攝入量，增加膳食纖維的攝入量，以便盡快減掉多餘的體重。

產後如何瘦肚子

1、浴後腹部按摩

洗完澡後也是瘦身的好時機，這時可以多做腹部按摩，但是由於剛生完寶寶，女性按摩的力度要掌握得當，不要太用力！方法是在肚臍周圍輕輕以畫圓圈的方式按摩，或者上下輕輕揉動肚皮，這些都對產後收腹有很大的幫助。

2、仰臥起坐收腹

除瞭以上4個方法，還可以通過仰臥起坐來瘦肚子。方法是：把身體提高離地在大約10至20 厘米後，收緊腹部的肌肉並稍微停一下，然後慢慢把身體再降回到原來的位置。當背部再次著地的時候，開始重復之前的動作。

本文詳細介紹瞭產婦多久肚子恢復，也介紹瞭產後如何瘦肚子。作為一名產婦，你最好是積極瘦肚子才好，這樣的話就可以讓你的肚子恢復到產前的狀態，這對於愛美的女性來說是非常重要的一件事，你一定要認真去做才好哦。