順產多久可以出門活動

我們都知道，再生瞭孩子之後，最麻煩的就是坐月子。坐月子的時候很多東西不能吃，很多事情也不能去做，就連出門兒也成為瞭一個難題，這個可會憋壞許多人，特別是那些年輕好動的女性。接下來讓我們一起來瞭解一下，順產多久可以出門活動？

順產多久可以出門活動

1、產婦生產時出血、出汗較多，產後需要足夠的休息，才能完全恢復過來，但因為每個人的體質不一樣，所以順產後多久可以出門這個問題，還是得根據個人恢復情況來定。

2、有些女性身體恢復能力強，順產2周後如果天氣好就可以適當出門活動瞭，但是不宜走遠瞭哦，可以在小區裡轉轉，時間控制在半小時左右就好啦。

順產後可以做的運動有哪些

1、腳踝運動：身體平躺，後腳跟貼床面，伸長腳尖，兩腳底對碰，彎起兩腳底，反復練習。

2、腰部運動：身體平躺，輪流地盡量抬高雙腿，使之與身體成一直角。待體力稍有恢復時，可同時抬起雙腳，動作重復5～10次，可以幫助腿部及會陰部肌肉收縮。

3、骨盆搖擺運動：身體平躺，稍稍弓起背部，使骨盆腔向上懸起並左右搖擺。這一運動可以矯正脊柱前彎及下背痛。

4、 腹部呼吸運動：身體保持平躺，閉口，用鼻子吸氣使腹部凸起，再慢慢以口吐氣，並放松腹部肌肉，重復5—10次。

一般來說，在順產之後，大傢盡量要保證在一個月之內絕對不能夠出門。坐月子是最好改善女性體質的時期，再加上生孩子的時候失去瞭很多的精華，體質會相對於較弱，如果出門受到瞭風寒，可能會導致一輩子的病根，這是非常不好的。