產後打呼嚕什麼原因

大傢在懷孕的時候體重肯定會上升，人一長胖就會有這些問題的出現瞭，更何況是在生產之後，在生完寶寶之後大傢都會補充許多的營養，導致自己更加的胖瞭，如果不是因為這個的話，最好去呼吸科瞭解一些。接下來讓我們一起來瞭解一下，產後打呼嚕什麼原因？

產後打呼嚕什麼原因

可能是產後要照顧孩子比較累得原因啊，平時多休息啊 ，睡覺別枕的枕頭太高瞭，也被仰臥睡覺啊，乳溝仰臥睡覺就很容易打呼嚕的。打鼾（呼嚕）與呼吸道，如鼻甲肥大，腺體增生，鼻炎，中醫痰濕，痰濁，血脂高，血液粘稠，肥胖等諸多因素有關。建議檢查確診。也可以找中醫辨證用中藥治療。

孕婦打呼嚕怎麼辦

1、首先，孕婦在飲食上要多吃富含維生素和葉酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免熱量過剩造成肥胖。另外，孕婦不要因為懷孕，就中斷瞭工作跟日常的活動，可以適當到公園散步、做孕婦操等，不僅控制體重，還有利於順產，一舉兩得。如果孕婦已經發胖，應該在醫生的指導下進行適當的運動。

2、采取側臥睡，盡量不要采取仰臥睡，有助於控制孕婦睡覺打呼嚕的癥狀。因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道，造成打鼾。采取左側臥睡比較適合準媽媽，也可以減少打呼嚕的情況發生。

3、準媽媽不要偏食，飲食盡可能多樣化，多吃優質蛋白食物，多吃蔬菜水果。

4、孕婦必須戒煙戒酒，不要喝咖啡，也不要服用安眠藥，因為這些都會使打鼾加重，並影響胎兒的正常發育。

大傢都知道瞭產後打呼嚕的原因，就知道該怎麼對癥下藥瞭。其實一般來說，在產後如果自己的體型慢慢的又恢復瞭，這種情況自然就會消失瞭，所以媽媽們在寶寶不喝奶之後趕緊行動起來吧，多吃水果蔬菜，多多運動，早睡早起。