還沒出月子腰疼怎麼辦

很多女性就是在生產過後的月子期間，沒有註意或是勞累瞭都會落下月子病，然而月子病如果不及時治療就會跟隨女性一輩子。這裡就有女性朋友問瞭：“還沒出月子腰疼怎麼辦？”雖然說腰疼不是什麼大病，但是真疼起來腰直不起瞭，嚴重影響日常生活。

還沒出月子腰疼怎麼辦

按摩熱敷腰部

若腰痛癥狀輕微者，可以腰部熱敷、按摩，促進血管擴張，加速血液循環，緩解疼痛。用熱毛巾、紗佈和熱水袋都可以，每天熱敷腰部半小時，結合腰部按摩推拿，可大大減輕坐月子腰痛不適。

倒走緩解腰痛

緩解腰疼可以試試倒走，倒走能夠鍛煉腰背部肌肉，加強腰肌力量，緩解疼痛，對產後腰痛有康復的作用。倒走時註意穿平底鞋，小步子慢走，註意安全。也可以在傢中鍛煉：赤足或穿平底鞋，前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上，堅持直立，時間越長越好，感覺一下腰痛有無減輕。

適當補鈣

妊娠和哺乳期會有大量鈣通過胎盤和乳房輸送給小寶寶，母親如果不能很充分地補鈣，會發生骨質疏松。這也是腰疼的原因之一。

腰疼食療緩解

1、杜仲30克、紅棗12克，煎湯服。每日1劑。可以補充氣血，填精補髓，緩解產後腰疼。

2、芝麻50克、胡桃肉50克、豬肚1隻，共煮食。補腎、強腰，適宜產後腰痛。

3、豬腰子2隻、杜仲10克，共煮，食腰喝湯。可滋養肝腎，強壯筋骨，加速身子復原。用於產後腰痛。

4、羊腰1對，黑豆100克、生薑9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。用於產後寒濕腰痛。

還沒出月子腰疼怎麼辦？因為在月子期間，女性身體還是處於消耗階段，身體抵抗力也是極差的。所以這時候的女性如果出現瞭腰疼的問題，不是很嚴重的最好不要用藥物來治療，是藥三分毒嘛。小編這裡提示廣大女性朋友不論月子裡出現什麼疾病，最好還是用食療來調理。