坐月子可以吃玉米油嗎

坐月子是我國的傳統習俗，這個時期的女性需要臥床休息，在飲食方面也要多註意，不然會影響身體，不能更好的恢復。都知道坐月子在飲食方面要以清淡，營養為主，涼性食物是一定不能吃的，那麼坐月子可以吃玉米油嗎？趕緊跟大傢分享一下。

坐月子可以吃玉米油嗎

女性生產後身體是很虛弱的，這個時候不要受涼，在飲食方面要以營養健康為主，而玉米中含有豐富的維生素，它能夠促進人體消化，排泄有著一些幫助，不過在吃玉米油的時候，對它的制作方法要進行瞭解，這樣在吃的時候，對身體才不會有影響。

產婦可以吃玉米油，也可以適量吃玉米。產婦吃玉米不僅能夠滿足身體需要，增加膳食纖維的攝入，還可以幫助預防便秘。但是，傳統品種的老硬玉米比較難於消化，建議打成粉之後熬制玉米粥、玉米糊後再食用。如果整根食用，產婦適合食用質地柔軟的糯玉米和水果玉米。

孕婦的飲食原則有哪些

孕期飲食的基本原則包括適量、均衡、安全， 每餐要適量，可以選擇少食多餐，但每餐一定要少吃點，控制好總量。飲食要均衡，每天要吃谷物、蔬果、豆類、肉蛋奶等各種食物，做到搭配均衡，品種多樣。註意補充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽，適量多喝點奶。

同時註意食品安全，有些食物可能存在安全風險（有害成分、致病微生物等），孕期確實要忌口：不吃沒熟透的肉、蛋、水產，最好別吃汞含量高的海魚，例如劍魚、鯊魚等。

對於國人來說，產婦把月子做好是很關鍵的，都說月子烙下的病不好治，所以各位女性朋友一定不要大意。在飲食上要切忌忌口，不要喝酒，多吃易消化的食物，保持愉悅的心情，這樣不僅對女性身體好，同時也可以保證母乳奶量。