哺乳期運動會回奶嗎

在哺乳期的時候一些媽媽想要通過運動來讓身材更快的恢復，但自己此時還沒有斷奶的想法，又擔心做瞭運動會導致回奶影響到孩子哺乳。為瞭避免給孩子哺乳帶來任何的影響，在做運動之前會想要瞭解清楚。哺乳期運動會回奶嗎?

哺乳期運動會回奶嗎

哺乳期做運動是不會回奶的呀，想要不回來隻要不吃回奶的食物就行瞭。回奶主要有自然回奶及人工回奶兩種。一般來講，因哺乳時間已達1～2年而正常斷奶者，常可使用自然回奶方法;而因各種疾病或特殊原因在哺乳時間尚不足10個月時斷奶者，則多采用人工回奶方法。另外，正常斷奶時，如果奶水過多，自然回奶效果不好時，亦可使用人工回奶方法。

回奶的食物有哪些

肉類及肝臟類：牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、火腿等。

大料類：茴香、鹽(不要過咸)、醋、醬油、大蒜、花椒、芥末等。

五谷雜糧類：地瓜、玉米、麥芽等。

水果類：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。

水生物以及補品類：田螺、螺螄、性寒類食物(如螃蟹)、海參、西洋參、人參等。

另外還有山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子、西洋參、人參、蒲公英、韭黃、白蘿卜、豆角、馬蘭頭、胡蘿卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、筍、黃花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多薑、豆豉、麥芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶葉、豬肝、醋、芝麻、鴿子、麥片等。

一般在哺乳期的時候做運動不會回奶，因此在身體條件的情況下可以適當的做運動。而媽媽想要回奶的話則不要依靠運動瞭，最好是能夠從飲食方面入手，這樣起到的回奶效果將會更加的有效，避免自己的乳房一直在分泌乳汁脹大難受。