月子子宮恢復吃什麼

中西方的媽媽們在生產之後會抱有不同的價值觀，經常聽到別人口中說外國的媽媽們產後都敢在雪地裡玩，沒想我們這麼嬌氣。但是事實證明，每一個產後媽媽們都需要一段時間去調整好自己的身體狀態，子宮也需要恢復。現在的社會上已經有很專業的月子中心，我們俗稱的月嫂具備有專業的訓練，可以幫助我們媽媽們度過這個修復期。

月子子宮恢復吃什麼

1、紅糖：紅糖早產後幫助排出子宮裡的惡露有很好的效果，不過不能多吃，否則會適得其反，導致惡露增多。

2、小米：小米富含豐富的維生素B1和維生素B2，煮粥能夠加強腸胃蠕動，幫助產後需要多休息的媽媽排便。

3、雞湯：溫補的作用幫助恢復體力。不過脂肪較高，還是要適當控制。

4、山楂：有開胃的功效，還能化瘀 ，促進子宮收縮。

什麼是子宮恢復的標志

1、子宮體的下降：生完寶寶以後子宮會立即收縮，處於肚臍的水平同高，我們可以明顯摸到子宮的位置，媽媽可以在產後10-14天能夠降入小盆骨腔內，這樣就摸不到子宮瞭。

2、恢復正常大小：生完寶寶後子宮會立即收縮，完全收縮一般需要一個月左右。

3、子宮頸閉合：分娩完7-10天宮頸內口會關閉，在經過大約4周循序漸進的恢復，子宮頸才會恢復到正常大小。

4、惡露排凈，惡露一般分為幾個階段，排完一般需要3周，子宮膜的復原也是子宮恢復的標志 。

產後子宮的恢復可以通過食物，運動的方式，媽媽們可以在專業人士指導下適當做一些宮恢復操，平時我們女性做的減肥操可以起到一定的幫助效果。但是要特別註意的是，千萬不能心急，調整好心態。