坐月子總想哭怎麼調節

很多寶媽生完孩子以後，整個人都處於一個放空的狀態，尤其生完以後不跟外界接觸，要在傢裡呆一個月來養身體和孩子。這讓她們在這期間可能會因為沒有事幹心思比較敏感，經常遇到什麼事都會想不開，心思沒有那麼寬廣，那坐月子總想哭怎麼調節？

坐月子總想哭怎麼調節

1、傢裡人多多體諒與照顧，這個時候是孕媽比較敏感時期。傢人千萬不要有瞭孩子忘瞭娘，多關註孕媽的情緒，多和孕媽交流，適時的開導。要調整孕媽的飲食結構，可以變著花樣給孕媽準備一些清淡又營養的食物進補。

2、孕媽媽也要學會自我調節，孕媽在月子期間可以做一些自己喜歡的事，看看書聽聽音樂。有自己的愛好可以避免胡思亂想，丈夫和長輩可以陪新媽媽多回憶一下曾經的幸福時光，或者講一些輕松愉快的事情或笑話，以及增加肢體接觸等，都有助於新媽媽情緒的穩定，必要時可陪伴產婦一同入睡。

坐月子總想哭的原因

孕媽媽坐月子期間流淚是很正常的事，因為產後荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原。又有可能有哺乳寶寶遇到挫折，身材改變，不知如何照顧新生兒，身份突然轉變。傢人重心轉移等問題，都會很容易讓孕媽媽感到憂鬱，甚至哭泣。但孕媽媽在月子期間哭看似一件小事，但時間長瞭不僅傷害自己的眼睛，還影響產奶，而且持續抑鬱的話奶水會很難恢復。

在坐月子期間，首先要自己調整好心態，讓自己開心起來。傢裡人和朋友也是，要不斷的開導產婦，這個時候她們都比較脆弱，一不小心觸碰到那一根弦就會哭。月子裡哭對寶媽的眼睛身體恢復都不好，還會影響母乳的質量，所以一定要妥善解決一下這個事。