坐月子可以按摩身體嗎

懷胎十月，孕媽們想著終於卸貨瞭，終於輕松瞭。但是，大傢卻沒想到生下小孩後又是一場長達幾年的“歷練”。生小孩如同做瞭一場手術，寶媽們會“元氣大傷”，需要在日後的一段時間內靜養，補補身子方能恢復。那麼，新媽媽們坐月子可以按摩身體嗎?

坐月子可以按摩身體嗎

坐月子是可以適當按摩身體的。女性在生產之後身體是非常疲累的，而且在照顧孩子的過程中可能會出現肩頸疼痛、腰酸腿疼之類的問題，就需要進行專業的按摩。坐月子時，大傢想去按摩，要提前咨詢專業的醫生，根據個人的身體狀況來進行按摩身體的各個部位。否則，會適得其反。

坐月子飲食調養

產婦飲食宜清淡溫和，特別在產後5～7天之內，應以米粥、軟飯、面條、蛋湯等為主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要飲酒。產後最初幾天應吃易消化，富含營養而不油膩的食物為宜。如粥、面湯之類。以後根據產婦的食欲逐漸加飯量。為瞭母親和孩子的健康，要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營養要搭配得當，多樣化，葷素菜都吃。並要多喝湯水，以保證乳汁的分泌。

廣大女性男性需要瞭解的是，寶媽們在產後一定要註意身體的恢復，食物要多樣化，進行適當的運動，切勿一整天躺在床上。勞逸結合，放松心情，多與寶寶聊天，與親朋好友溝通交流。。在產後42天，大傢要帶著寶寶去醫院進行身體檢查。