生完孩子腰疼如何調理

生小孩如同做瞭一場手術，寶媽們會“元氣大傷”，需要在日後的一段時間內靜養，補補身子方能恢復。而且，在生完孩子後，新媽媽們的身體或許會出現各種狀況，例如腰疼、肩部酸痛，手臂酸痛等。那麼，新媽媽們生完孩子腰疼如何調理?

生完孩子腰疼如何調理

一般情況下，大部分女性在生產之後，無論是自然生產還是剖腹產，都會留下或多或少的後遺癥，比如說腰疼，膝關節容易發冷等毛病。寶媽們腰疼的話需要傢人幫助按摩或者借助按摩器材按摩，對於腰疼緩解很有效。一般情況下，寶媽們腰疼是由於身體還沒有完全恢復。因此，寶媽們可以喝中藥調理身子。此外，在日常生活中，腰部要註意保暖。

腰疼吃什麼好

1.杜仲羊肉湯

做法：杜仲、當歸、生薑各20克，肉蓯蓉30克，枸杞和黨參各15克，羊肉200克，羊肉切塊，放到水中煮後撈出，羊肉和其他的材料同時放入砂鍋裡，加水燉到羊肉熟爛即可。

2.肉桂山藥栗子粥

做法：肉桂、幹薑各10克，白術20克，甘草6克，茯苓15克，山藥30克，栗子和糯米各50克，先把前面四個中草藥加水泡透後煎30分鐘倒出藥汁，再加水煎20分鐘倒出藥汁，兩次藥汁合在一起，再放其他的材料，文火燉成粥。

生完孩子後，新媽媽們一定要多註意自己的身體狀況，勞逸結合，飲食方面要多樣化。傢人要協助產婦恢復身子，坐月子期間多留意產婦的心理情緒，不要把全部關註點都放在小寶貝身上。母子連心，媽媽身心愉悅，小寶貝身心才會發展更好。