孕婦坐月子不能吃油嗎

如果身體攝入的油量太多，對身體的危害是很大的，會加重肝的負擔。都說坐月子裡吃東西要註意，不能吃油水太大的食物，高油高脂肪的東西更不能吃，那這是不是意味著孕婦要吃素，不能吃葷瞭，那麼孕婦坐月子不能吃油嗎？

孕婦坐月子不能吃油嗎

孕婦可以吃油，但應以植物油為主。食用油包括植物油和動物性脂肪兩大類，動物脂肪因飽和脂肪酸和膽固醇的含量較多，應少吃。原則上，孕產婦吃油應以植物油為主，其中油酸、亞油酸有一定的降低膽固醇、保護血管的作用。尤其是亞麻酸對孕產婦很重要，這兩種物質對胎兒的神經系統、腦和視網膜的發育起著重要作用。

孕婦吃哪種油對身體好

1。花生油，含油酸、卵磷脂和維生素A、維生素D、維生素E、維生素K及生物活性很強的天然多酚類物質。具有抗血小板凝聚的作用，能預防心腦血管疾病。

2。玉米油，含單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸的比例約為1比2.5，還富含維生素E和少量抗氧化物質。其降膽固醇效能優於大豆油等高亞油酸的油脂，有較高的營養保健價值。

孕婦坐月子裡盡量不要吃動物油太多的食物，可以吃植物油做的飯菜，比較健康，孕婦可以放心吃，不用擔心。植物油裡含有的營養成分要比動物油更豐富，有許多維生素，還要有許多天然成分對孕婦和寶寶的身體都特別好，能起到預防疾病的作用。