產後抑鬱癥多久能消失

孕婦在生產完之後出現產後抑鬱癥是一個正常的現象，不必太過於擔心，也不用把它看作是嚴重的心理疾病，以免造成心理上的負擔。這樣來說對於孕婦和嬰兒，還有傢庭都產生一定的不好的影響。那麼，產後抑鬱癥多久能消失呢？

產後抑鬱癥多久能消失

產後抑鬱癥的癥狀持續時間是因人而異的，有一些產婦可能幾周的時間癥狀就會消失，但是也有一些產婦可能會持續到一年甚至是幾年，產後抑鬱癥的癥狀消失的時間之所以是無法具體確定的，是因為跟女性的抗壓能力包括身體的健康狀況都有關系。一般來說，產後抑鬱癥的發病時間可以從產後幾個周到一年。不過常見於產後的前3個月。產婦的心情一定要穩定，如果嚴重的話一定要去醫院治療。

得瞭產後抑鬱癥怎麼辦

1、支持性心理治療。支持性心理療法又稱支持療法。是指在執行醫護過程中，醫護人員對患者的心理狀態合理的采用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除患者的不良情緒，使其處於接受治療的最佳心理狀態，從而保證治療的順利進行，使疾病早日康復。

2、人際心理治療。這項抑鬱癥心理治療方法主要用於治療成人抑鬱癥急性期發病，旨在緩解抑鬱癥狀，改善抑鬱患者的一些社交問題。抑鬱癥患者常見的人際問題包括四方面：不正常的悲傷反應、人際沖突、角色轉變困難和人際交往缺乏等。

3、焦點轉移。如果產後的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發低落，陷入情感惡性循環的怪圈中。所以要適當轉移自己的註意，將註意力轉移到一些愉快的事情，關註自己的喜好，不僅思維上轉移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。

4、行為調整法。女性生產後不適於做劇烈的運動，但一些適當放松的活動是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的音樂等等。

5、自我實現法。生兒育女隻是女性自我實現的一種方式，但決不是惟一的方式，所以不要忘瞭還有其他自我實現的潛力和需要。也許趁著休產假的時間還能關註一下自己有擅長的事業，等產假結束會有改頭換面的新形象出現。

孕婦出現產後抑鬱癥瞭要註意患病的嚴重程度，輕微的話可以在平時的生活中采用一些其他方法慢慢恢復。如果嚴重的話就要及時去醫院治療瞭，以免造成更加嚴重的心理方面疾病。除瞭必要的處理方法外，還要註意對孩子的影響，避免因為媽媽的產後抑鬱而對孩子產生不利影響。