生完寶寶後抵抗力差怎麼辦

女性朋友會發現生瞭寶寶之後的身體素質下降，對於一些疾病的抵抗能力也會變差，常容易出現感冒發燒等不良情況。而對於這種情況，也應該給予有效的措施進行改善。那麼，生完寶寶後抵抗力差該怎麼辦呢？

1、生完寶寶身體的抵抗力差，是多數產後女性常會存在的問題。畢竟分娩生產會消耗過多的體力精力，致使產後的身體比較虛弱。所以此時一定要註意休息，通過精心保養，才能讓產後身體迅速恢復元氣。生寶寶之後的第1個月，是女性身體恢復的重要階段，要註意安心靜養，同時還要補充全面的飲食營養。

2、產後女性還要正確飲食，並要適量運動，這是增強體質，提高身體抵抗能力的基石。飲食上既要註重增加營養，但也不能天天大魚大肉，而是需要葷素搭配合理。做到產後科學飲食，然後結合自身情況，進行適量的產後運動，比如做產後健身操、進行凱格爾運動等，這樣對增強身體抵抗力會有幫助。

3、產後女性還要註意調整心態，保持積極向上的飽滿情緒。因為產後壓力過大，情緒低落也會使身體的抵抗能力下降。所以要學會掌控自己的心情，抱以平和心態，並積極調整情緒，這樣才能逐漸改變身體抵抗力差的產後問題。