生完孩子要坐多久月子

每一位女性都要生孩子，坐月子。坐月子有許多的禁忌，若是不註意，很可能身體養不好，會給身體健康留下隱患。但是現在人對於月子不像過去那麼重視，可能坐不足一個月就會出門工作，這樣對身體不好吧，生完孩子要坐多久月子？請看下文的介紹。

生完孩子要坐多久月子

正常情況下做月子都是一個月的，生產過程女性一般會非常痛苦和辛苦，會消耗大量能量，而且產後的身體也需要時間來恢復。

而且坐月子隻是平常人說的，並不是一定要待在房間裡不下床，可以下床活動，這樣可以避免一些疾病的產生，如下肢深靜脈血栓形成，增加肺活量，減少肺炎的發生，適當的活動有利於血液循環，利於產後創傷的盡快痊愈。

產後運動要註意什麼

1、散步對於產後虛弱的媽媽來說，散步強度小，實現起來容易，是最簡單、最有效的鍛煉方式。不過要註意，散步也需要循序漸進，剛剛開始散步時最好一次散步5到10分鐘，以後慢慢地增加到每次散步30分鐘左右。

2、呼吸運動仰臥位，兩臂伸直放在體側，深吸氣使腹壁下陷內臟牽引向上，然後呼氣，目的是運動腹部活動內臟。

3、胸部運動媽媽們平躺，手平放兩側，將兩手向前直舉，雙臂向左右伸直平放，然後上舉至兩掌相遇，再將雙臂伸直平放，再回前胸後回原位，重復5~10次。這樣可以使乳房恢復彈性，預防松弛下垂。

女性坐月子有許多註意事項，大傢要引起重視，關於坐月子的禁忌老人們講得許多都是正確的，比如說月子裡不能碰涼水，不要做劇烈活動等等。想要盡快地把身體養好，不留下後遺癥，一定要科學地坐月子，對於其中的講究一定要多做瞭解。