順產四天能喝魚頭湯嗎

我們都知道，現在的分娩方式就有兩種，一種是順產 另外一種是剖腹產。很多妹子都比較害怕順產，因為順產等等過程是辛苦的。那麼，順產四天能喝魚頭湯嗎？順產後吃什麼好呢？接下來我們來看看吧，瞭解一下學習一下這方面內容。

順產四天能喝魚頭湯嗎

順產後三天是可以喝鯽魚湯的這幫助乳汁分泌的，建議多喝湯水要加強營養的。哺乳期多喝湯水可以促使乳汁分泌，註意要禁食辛辣刺激食物。

順產後吃什麼好

第一，富含B族維生素的食物。B族維生素也叫乙族維生素(也叫維他命B、維生素B雜或維生素B復合群)，共有8種 ，其中維生素B12、B6、B2以及葉酸等都有助於改善新媽媽的睡眠質量。富含B族維生素的食物有:蛋黃、魚、豆類、肉、奶、海帶、堅果，其中菠菜、羽衣甘藍、甜菜、椰菜以及玉米、豆角、芽苗、小麥等富含葉酸，可以幫助新媽媽有效改善睡眠情況。

第二，富含色氨酸的食物。色氨酸是血清素的一種初期形式，這種神經傳遞素負責控制睡眠模式,食欲和情緒等。缺乏色氨酸的人會出現睡眠障礙或失眠。含色氨酸最高的是花豆，其次是其次是奶酷幹、南瓜子仁、腐竹、雞蛋、黃豆、黑豆、紫菜、黑芝麻、葵花子、核桃、龍眼、香蕉、無花果、大棗、龍眼、葡萄柚、蘋果、梨等。

第三，富含鈣的食物。缺鈣會影響睡眠的常見的問題是多夢，睡眠不好，如果新媽媽的鈣質攝取不足，就非常容易出現失眠以及肌肉酸痛等癥狀。含鈣豐富的食物有牛奶、芝麻、豆類等。平時可以適當曬曬太陽，也能促進體內對鈣的吸收。

由此看來，順產四天是能喝魚頭湯的，魚頭湯營養價值豐富，功效顯著愛美之心人皆有之。現在，很多妹子生完孩子後就想減肥瘦身。其實也要講究方法的。妹子們可以吃一些富含蛋白質的食物，補充膠原蛋白。保持睡眠充足，早睡早起。