產後平躺腰疼的動不瞭怎麼辦

腰疼的人都睡不好覺，不管是硬床還是軟床，站著還是坐著都不能緩解自己腰疼的不適感。許多女性在生完孩子後，都會相繼出現腰疼身體不舒服的癥狀，有的人疼的厲害很難受，但有的人癥狀不是很明顯，那麼產後平躺腰疼的動不瞭怎麼辦？

產後平躺腰疼的動不瞭怎麼辦

1、月子裡的女人依然要側臥，要避免長期仰臥位，側臥、仰臥和俯臥多種姿勢應輪換交替。因為平躺的話，仍然超重的子宮就取後位的姿態復舊，導致後位子宮，嚴重者卻會引起盆腔淤血，導致小腹疼痛、腰酸背痛等。

2、倒走鍛煉和負跟站立鍛煉對腰痛有作用，可以穿一雙前高後低的負跟鞋，穿著正常行走和倒走是一樣的，能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢，鍛煉腰背部的肌肉，促進腰背部血液循環，對產後腰痛有康復的作用。

產後平躺腰疼是怎麼回事

可能是產後勞損，由於產後忙於照顧小孩，過於勞累，又沒有註意姿很多產婦在月子裡較少活動，總是躺或坐在床上休養，腰部肌肉缺乏鍛煉。而坐月子每天都在進補，容易攝入過多的熱量，使體重增加，加重腰部負荷。加上還要經常彎腰照料寶貝，如洗澡、穿衣服、換尿佈或從搖籃裡抱起寶貝等，都容易造成腰肌勞損而引起疼痛。

不少女性在產後都會有產後病，畢竟生孩子真的是好不容易，要經受十二級痛。據說凡是看過孕婦生產過程的男性，都被震撼的流淚哭瞭。所以我們要體諒產婦，在她坐月子的時候盡量讓她休息，不要惹她生氣，如果她哪裡不舒服一定不要嫌棄。