坐月子可以吃哪種餅幹

民以食為天，餅幹很多人都喜歡吃。如果大傢肚子餓瞭，吃幾個餅幹便能充饑，快捷方便省事。不過，坐月子期間的產婦能夠吃餅幹嗎?餅幹屬於高熱量的食物，容易引起上火。在這裡小編建議大傢餅幹是可以吃的，但是要少吃。那麼，坐月子可以吃哪種餅幹呢?

坐月子可以吃哪種餅幹

小編不建議新媽媽們食用威化餅、夾心餅等糖分和熱量非常高的餅幹。大傢可以選擇低脂、低卡路裡、低糖的餅幹。除此之外，大傢在吃完餅幹後，要註意多喝溫開水，避免上火。即便大傢食用低脂、低卡路裡、低糖的餅幹，也要少吃，畢竟餅幹沒什麼營養價值。

坐月子飲食要點

坐月子期間，產婦的飲食要滿足關鍵營養的需求。產婦要多攝入富含蛋白質、富含鈣和鐵的食物、富含必須脂肪的食物，多吃果蔬海藻，少吃多餐。月子期間的飲食要忌辛辣、生冷、油膩，少鹽少油。每餐註意幹稀搭配，葷素結合，少吃油煎炸等不易消化的食物。此外，大量喝湯有助於新媽媽產後的恢復和乳汁的分泌，但是湯上的油要去掉。吃得油膩容易引起母體與嬰兒消化不良。

產婦在生產期間消耗瞭大量能量，需要在坐月子期間滋補身體。日常照顧者應合理安排產婦的日常飲食，聽取醫生的建議，切忌聽信傳統的坐月子謠言，不進食蔬菜水果等。產婦在月子期間要註意個人的清潔衛生以及心理狀態的自我調節，多與寶寶溝通交流，有助於個人的身體恢復。