坐月子一定要坐一個月嗎

相信很多剛生瞭寶寶的新手媽媽都要面臨一個令自己較為煩惱的事情，那就是需要坐月子，一個月都不能出門，在傢窩著帶孩子。但是，有耐不住窩在傢的新手媽媽就要問瞭，一定要坐一個月的月子嗎？可不可以少坐幾天呢？

坐月子一定要坐一個月嗎

1、坐月子是一定要坐滿30～42天的，俗稱一個月。

2、懷孕期寶寶在媽媽的子宮裡，給媽媽的心臟增加瞭負擔。由於寶寶頂著媽媽的膈肌逐漸成長，使媽媽的心臟發生瞭移位，肺臟負擔加重，鼻、咽、氣管黏膜還可能充血水腫，腎臟負擔也加重，內分泌系統、關節等都會發生相應的改變。這些器官功能的復原，需要靠月子裡的養護。

3、在產下寶寶後，媽媽的子宮頸和外陰都會與平常不同，而會變得松軟、充血、水腫。而且在子宮內膜表面還會出現創口和剝落。在正常分娩情況下，外陰需要十幾天、子宮大約需要42天的時間來復原，而子宮內膜的完全復原則需要56天左右。

坐月子飲食要註意什麼呢

1、喝濃湯，這裡所說的濃湯，是指脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認為這樣的湯營養豐富，最有補養效果。但是，寶媽如食用過多高脂肪食物，會使奶水中的脂肪含量增加，嬰兒也因此不能很好的吸收到奶水中的營養物質，還容易使他們發生腹瀉。同時，產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖，使身材難以盡快恢復。

2、喝紅糖水太久，通常認為，產婦在分娩後元氣大損，多吃一些紅糖可以補養身體，可以幫助產婦補充碳水化合物和補血，促進惡露排出，有利於子宮復位。紅糖固然具有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效，但並不是吃得越多越好。過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦的牙齒，另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血。

坐月子是在恢復媽媽的身體，新媽媽們千萬不要為瞭貪圖外出自由就不坐月子或坐月子時間不足。要恢復健康就要多忍受一下30～42天的蝸居。新媽媽在生完寶寶後，身體虛弱的寶媽需要補充營養，以盡快恢復，但在飲食方面應當多加註意，不要陷入誤區呦！