坐小月子可以減肥嗎

懷孕期間由於女性平時不是吃就是睡，運動量還小，就導致很多女性朋友在懷孕的時候，肚子都非常的大，而且身材走形。所以有很多女性朋友就提出“坐小月子可以減肥嗎？”這個問題，有的女性朋友可能還會問坐小月子吃什麼減肥這類問題。

坐小月子可以減肥嗎？

其實如今坐月子已經不能再按照之前那麼古老的思路來看，現在科學日新月異，所以我們要用更加科學的方法來看待坐月子。因此，在坐月子期間也是可以減肥的。不過，一定要滿足自己的基本營養再開始減肥。千萬不能節食，否則會為自己的身體留下很多後患。也不可以大吃大喝，這樣不但不能達到減肥的效果，還會使產婦體重增加。在產後的42天內，最好的飲食減肥方法就是要均衡飲食，並且多吃蔬菜和水果。這樣就會讓多餘的脂肪在代謝功能中快速地被消耗掉。

坐小月子吃什麼可減肥？

1、紫菜：紫菜除瞭含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2、香蕉：蕉雖然卡路裡很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

3、蘋果：蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

4、紅豆：紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

5、木瓜：木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

在產後產婦的飲食盡量就不要以更多的營養物質為主瞭，應該以恢復氣血的食物為主，主要目的是為瞭能夠讓產婦早點恢復身體，所以，盡量不要補太多營養物質，以免身材更加走形。現在您應該知道瞭“坐小月子可以減肥嗎？”這個問題的答案瞭吧，希望以上的介紹能夠給您帶來幫助。