做完月子瘦20斤正常嗎

瘦瘦的身材是每個女性的追求，如果外貌漂亮那就更完美瞭。當懷孕以後，女性都很擔心自己的身材會走樣，找不到曾經嫵媚的身材。所以都盡量控制自己是懷孕期間不長太多，那也有些女性瘦身特別快，做完月子瘦20斤正常嗎？

做完月子瘦20斤正常嗎

1.月子期間前半個月一般都是吃的湯湯水水的食物，油很少，鹽也很少，所以寶媽的胃口不是很好，這也容易體重下降。

2.另一方面在懷孕期間因為寶寶的體重和羊水重量加一起比較重，那麼生產瞭以後，體重自然會下降，所以是正常的一種現象，如果體重下降太厲害，那麼久需要多補充些營養瞭，畢竟寶寶還要吸收營養。

坐月子的飲食禁忌

1、坐月子能吃蜂蜜嗎？

答案是可以的。蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖不需要經消化就可以被人體吸收，對產婦具有良好的保健作用。蜂蜜的營養成分比較高，熱量充足，產婦在分娩以後可以適當的飲用一些蜂蜜水，能有助於產婦的體力恢復。

2、產婦能喝牛奶嗎？

產婦是可以喝牛奶的。牛奶被稱為“白色血液”，是自然界鈣的最佳來源。牛奶中的鉀元素對軟化血管、預防心腦血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，對促進睡眠幫助很大。產婦如果多喝牛奶，既可以幫助身體恢復，又可以補充身體鈣質，如果是母乳喂養的話，也能夠增加乳汁，幫助寶寶通過母乳獲得優質鈣質。但要註意牛奶屬於不容易消化的食物，產婦最好等到腸道功能逐漸恢復後再喝。

3、坐月子能吃鹽嗎？

坐月子是可以適量吃鹽的。有說法認為坐月子期間產婦不能吃鹽，是因為鹽吃多瞭不好，如果產婦每天的鹽量攝入過多，就會加重腎臟的負擔，導致血壓升高，且不利於產後恢復。但也不能不吃鹽，人體通過吃鹽來攝入鈉元素，吃鹽過少會影響鈉元素的吸收，且菜肴中不放鹽會影響產婦食欲，不利於營養吸收。因此，坐月子時產婦既不能“忌鹽”也不能過多食鹽，適量最好。

4、坐月子能吃醋嗎？

坐月子期間產婦可以少量吃醋，註意不要過量，以免導致胃酸。可以在菜肴中拌一些醋，能幫助產婦開胃。適量食醋是不會影響奶水的。

月子期間是女性非常重要的時間階段，這個時候如果沒有調整好身體，容易落下一些疾病，就會不容易恢復瞭，那麼做完月子瘦20斤正常嗎？這個問題是不絕對的，要根據自己自身的情況，可以適當的補充營養，滿足寶寶的吸收。