生完孩子後減肥會影響出奶嗎

大傢都知道，女性朋友們都是非常愛美的，所以每個女性都很重視自己的外貌，因此很多女性朋友都會覺得自己的身材不夠好，但是在女性的某些特殊時期，減肥也需要思慮再三哦，那麼，生完孩子後減肥會影響出奶嗎？

首先，生完孩子後減肥有可能會影響到出奶。正常的減肥需要多做有氧鍛煉，運動量過大，出汗過多的情況下，會出現乳汁分泌減少現象，乳汁的分泌還需要大量的蛋白質營養，減肥期間飲食不夠，乳汁就會受到影響。最好在孩子斷奶後再進行減肥，堅持每天做一小時左右的有氧鍛煉，比如跑步和瑜伽鍛煉，能夠加快代謝功能和血液循環，有利於多餘脂肪的分解，從而達到瘦身效果。

其次，產後各項生理機能尚未恢復到最佳狀態，因此減肥一定要循序漸進，不要盲目節食，否則反倒會讓產後身體恢復變慢，情況嚴重的甚至還會出現各種並發癥，因此一定要合理安排，並樹立正確的減肥觀。

另外，大量的研究調查發現,在產後兩三個月內一直到產後半年左右，媽媽體內的脂肪都處於遊離的狀態，不像其他原本就肥胖的人脂肪已經形成包裹狀，因此在產後2~6個月內都是減肥是黃金時期，媽媽們可以在這個時間內積極減肥。