月子裡產婦能吃酸奶嗎

女性在生產完寶寶以後，就要面臨一個月的月子期，在月子期間其實是調養身體的一段時間。因為在分娩的過程中，產婦會大量的消耗自己的體力，同時骨縫等都會開，這樣身體是極度虛弱的時間段，需要適當的營養補充補充體力，但是有些產婦可能除瞭正常吃飯以外，還想吃一些其他的食物，那麼月子裡產婦能吃酸奶嗎？

月子裡產婦能吃酸奶嗎

1.產後是可以喝酸奶的，補鈣的同時還可以促進排便，避免產後便秘的可能，盡量不要喝從冰箱裡冷藏的酸奶，喝常溫的就可以的。

2.在恢復期間，一定要註意休息，不要過度勞累，保持心情舒暢，多食用一些新鮮的水果，蔬菜，瘦肉，鮮奶等食物，註意會陰部的衛生。

坐月子期間應該吃什麼

不管是順產還是剖宮產，經歷過分娩後的媽媽們急需補充能量。媽媽們產後膳食補充營養其實有很多講究的，比如分娩後頭三天，不建議進食燉湯;不同分娩方式在飲食上也有不同的註意事項等。重點是，產婦身體能否補回來，月子期間的飲食不能隨意。產後前三周，飲食重點各有不同：

1.產後第一周——開胃補水

產婦剛分娩不久，身體比較虛弱，口渴較明顯。胃口也不佳，此乃分娩過程中血液和水分大量流失的結果，故此階段食譜主要是以開胃補水為原則，食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養豐富者為佳，形式以流質或半流質為主。

2.產後第二周——補血

產婦經過一段時間的調理，傷口基本愈合，胃口也有明顯好轉，可以多吃富含鐵質的補血食物，如黑木耳、豬腰、豬肝、大棗、桂圓、蘋果、梨、香蕉、紅糖水、芝麻等，應在食物多樣化的基礎上選用，不宜偏食。

提醒：產婦保質保量吃好早餐;適量吃咸;不要喝麥乳精;需要動用藥膳滋補者，應接受專業人士的指導。

3.產後第三周——催奶湯料上陣

孩子的胃容量增長不少，吃奶量增多，這時，催奶食物，尤其是催奶湯料可以上陣瞭。

在女性月子期間基本上多數時間都是在床上，運動量很少，所以容易消化不良。所以建議可以適當的下床走一走，促進下腸道的蠕動，同時要少吃油膩的湯湯水水，月子裡產婦能吃酸奶嗎？酸奶有促進消化吸收，促進腸道蠕動的功能，所以是可以喝的，但是要喝常溫的。產婦在這方面要註意。