月子期間喝湯會長胖嗎

坐月子的時候，很多孕婦傢裡會給孕婦熬很多的湯給她們喝，讓孕婦能夠有奶給寶寶吃，但是是不是喝下去的湯中的營養都轉化為瞭奶水缺不得而知。很多媽媽擔心喝下去的湯沒有轉化為奶水，反而轉化為自己身上的脂肪。那麼月子期間喝湯會長胖嗎?

月子期間喝湯會長胖嗎

一般的情況下，不要過分補充營養就好，平時適當的補充營養，同時，需要多吃點發奶的食物，以促進奶水分泌的，另外使用收腹帶，以促進體型恢復，防止內臟器官下垂的。

喝湯還是必要的，可以促進乳汁分泌，但是要撇掉油脂，以免發胖，另外可以喝點含葉酸的營養品，保證乳汁的質量，可以提高寶寶的抵抗力。另外建議月子期間也要合理飲食，吃太多身體吸收不瞭也會長胖

月子期間該怎麼喝湯？

1、產後第一周不要喝濃湯：很多婆婆在產後第2天就開始給媳婦煲雞湯，心裡想著讓兒媳能快點恢復，這份心是好的，但是對媽媽的身體恢復是不好的。因為產後第一周身體是處於利水消腫的階段，大量喝湯會加重腎臟的負擔，還會造成乳腺堵結，引發急性乳腺炎。

2、產後不要隻喝雞湯：月子裡的飲食要多樣，營養要均衡。所以不是隻能單單靠雞湯才能補充身體營養，蛋花湯、魚湯、豆腐湯、瘦肉湯、蔬菜湯也是不錯的選擇。產後3周的飲食都主要以清淡為主，這些湯更適合身體營養需要。

3、湯裡要放鹽：很多地方的月子餐都講究不放鹽，這種做法科學嗎？先不說科學不科學，就單單是口味都很難吃得下去，本來就沒有什麼胃口，一點味道都沒有的湯怎麼會好喝呢。從營養學的角度來講，月子餐適量放鹽是可以的。產後吃太多沒有鹽的食物造成產婦出現低鈉血癥。

4、喝湯要吃肉：很多媽媽都有喝湯不吃肉的習慣，覺得肉已經被煲得不好吃瞭。但是湯裡的營養，水隻占10%，其他90%的營養在肉裡。所以，特別是是母乳喂養的媽媽，喝湯的時候一定要吃肉。

月子期間正常的喝湯補充營養，幫助下奶，一般是不會長胖的，但是如果營養補充太過，多餘的營養就會被媽媽的身體吸收，轉化為脂肪瞭。月子期間喝湯一定要註意，不能喝太濃的湯，油脂太多的湯不僅會導致媽媽長胖，也會堵塞乳腺管，反而導致媽媽不下奶。