我們都知道,奶水對於寶寶們來說是一個非常重要的存在,奶水不足是寶寶最為苦惱的一個問題,也是媽媽們比較苦惱的一個問題。那麼,奶少吃什麼提高泌乳素呢?奶水不足的原因有哪些呢?我們一起來看看吧,學習一下這方面的內容。
奶少吃什麼提高泌乳素
第一,大棗煮豬腳:原料:豬腳、大紅棗、花生米、紹酒。
制法:豬腳洗凈,大紅棗、花生米用水泡透。鍋內加水適量,燒開,放豬腳,煮凈血水,倒出。將油倒入鍋中,放入薑片、豬腳塊,淋入紹酒爆炒片刻,用中火煮至湯色變白,加少鹽調味即可。具有補血益氣,強身通乳的功效。
第二,花生大米粥:材料:生花生米(帶粉衣)100克、大米200克。將花生搗爛後放入淘凈的大米裡煮粥。粥分兩次喝完,連服3--7天。花生米富含蛋白質和不飽和脂肪,有醒脾開胃、理氣通乳的功效。粉衣有活血養血功能。
第三,鮮鯉魚湯:原料:鯉魚1條,鹽、薑片各適量。
奶水不足的原因有哪些
母乳對於寶寶來說,是最完美的食物。但很多媽媽都面臨母乳不足的問題,使得新手爸媽們看在眼裡急在心裡。莫慌!讓我們來瞭解母乳不足的原因,對癥處理!
第一,母親喂奶次數過少:長時間不哺乳或延長喂奶間隔,不僅不利於乳汁的分泌,還會導致乳汁不足。
第二,喂養不當:新生兒出生後沒有及早地吸吮乳房,也沒有按需哺乳;母嬰分離,使用奶瓶喂奶而造成“乳頭錯覺”,導致新生兒不願吸吮母乳;媽媽因為乳頭疼痛而不願讓新生兒吸吮等因素,均可導致乳汁不足。
第三,嬰兒吸吮姿勢不正確:嬰兒吸吮姿勢不正確可導致嬰兒吸吮不到乳汁,也就不能刺激泌乳反射。
第四,母親缺乏信心與熱情:這時應給予母親心理上的支持,告知其正確的喂哺方法。如分娩後盡早母嬰同室,往往可避免這類問題的產生。
第五,母親營養不良休息不好:母親營養不良休息不好並不利於泌乳反射,同時乳汁的質量也會受到影響。
其實奶水的多少取決於媽媽們的生活習慣,飲食習慣。媽媽們要好好生活,健康生活。多吃一些富含蛋白質的食物,多吃一些蔬菜水果。不可以吃太多辛辣刺激食物,空餘之際可以多做運動,增強身體免疫力,增強體質。開開心心每一天。
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