產後脫發都禿頂瞭怎麼辦

　　脫發，對於我們每個人來說都是恐怖之至的，設想一下如果沒有瞭頭發自己將會變成什麼樣子，對於女性朋友來說脫發是噩夢中的魔鬼，令人膽顫之餘更多的是外貌的美觀，然而產後的部分女性卻出現瞭這種可怕的情況，那麼，產後脫發都禿頂瞭怎麼辦呢?

　　產後脫發都禿頂瞭怎麼辦

　　1、保持愉悅的心情：精神因素與頭發的關系很密切，負面情緒和沉重的心理負擔會使毛發脫落，所以新媽要保持良好的心態，放松自我，別想太多，生活總是要過的，別讓自己過的太多壓抑，遍體鱗傷。

　　2、正確洗發護法：洗頭時水溫不能超過40℃，註意要正確挑選不含有害物質的洗發水，不要過分搓擦頭發，順頭發自然下垂姿勢洗發，洗完後，最好用安全的護發素來好好呵護。

　　3、避免或減少燙發、染發次數：大部分的染發劑、燙發水是會損傷頭發發質的，在燙染時也易將頭發扯下，造成脫發。而且染發、燙發的藥水有一定的腐蝕性，會影響到哺乳期寶寶健康。

　　產後掉發需要補什麼

　　1、補充鐵質：有30%的產後脫發是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　2、補充植物蛋白：除瞭因為缺鐵會導致脫發以外，如果頭發中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發。因此對於這類掉發的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

　　3、多吃蔬菜和水果：如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉發。蔬菜和水果屬於堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。

　　4、補碘：有些女性雖然說沒有掉發的情況出現，但頭發枯黃、幹燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除瞭能健美頭發以外，同時還具有防止脫發的作用。

　　產後的女性出現脫發、便秘、痔瘡等現象是十分多見、高發的，脫發對於每一個人來說都不容忽視，雖然產後的脫發隻是暫時的，但是對於脫發厲害的女性來說簡直無法忍受，不過產後的媽媽們也不要過分擔心，註意平時的飲食調理和生活習慣，一般是可以控制的。