月子燉魚湯可以放薑嗎

很多準媽媽們以為自己終於熬到快要卸貨的時候，覺得輕松瞭一大截瞭，認為自己以後就會很輕松瞭，沒有自己什麼事情瞭，隻要安心帶孩子就可以瞭，也沒有那麼多飲食上的講究瞭，這樣的想法是錯誤的。那麼月子燉魚湯可以放薑嗎？

月子燉魚湯可以放薑嗎

坐月子是可以吃薑的。薑含有豐富的營養元素，產婦生產會流失營養，吃薑可以補充營養，強身健體，促進身體的產後恢復。但是薑吃多瞭容易上火，所以產婦在吃薑的時候要註意控制分量。

薑是辛溫之物，吃薑一次不宜過多，過多的薑醋會增加血性惡露。但是產後的女性坐月子時，餐餐以薑醋佐膳，有利體質復原及喂養嬰兒。另外，薑水洗浴還可以防風濕頭痛。尤其是秋天坐月子的產婦不洗頭洗澡的做法，是很不科學的，不但不衛生，還可能造成皮膚發炎、長痱子。

月子期間需要註意的飲食

盡量少吃零食及泡面：甜食及泡面類食品一旦吃進體內全都將轉變成脂肪。而且過多的點心也會破壞整個飲食均衡，另外也得多註意泡面食品中的添加物。

早餐一定要吃：因為不習慣半夜哺乳而打亂生活的步調，因此睡眠不足、食欲不振，結果常常忽略瞭早餐。而且哺乳期的早餐要比平常更豐富、更重要，切記不可破壞一天三餐的基本飲食模式。

充分的鈣質：母體中的鈣質因為哺乳而大量流失，所以需註意鈣質的攝取及增進鈣質吸收的維他命D(香茹、蘿卜幹絲等)。

咖啡、酒需適量：酒與咖啡過量的話將會滲入乳汁中分泌出來。而且酒精類的熱量也相當高，一不小心就成瞭肥胖之源。

多吸收水分：多吸收水分可促進母乳的分泌，不過在身體回復期吃太多冰品並不恰當，其實水分的補給可由豬肉料理或燉品等取得，而且還可攝取大量的維它命及蛋白質，實為一石二鳥之計。

月子燉魚湯可以放薑嗎？月子期間的飲食沒有懷孕期間的飲食那麼苛刻瞭，魚湯放薑是可以的，但是不宜多食。而且做月子期間的女性女性飲食最好以溫補為主，千萬不要食用寒性的食物，這樣對您的身體會造成極大的傷害。