哺乳期抑鬱癥怎麼治療

美麗的花兒，心情對一個人的影響是很重要的。有相關的研究中發現，有的準媽媽在懷孕之後，由於長期處於一個比較無聊的狀態，因此很容易就會患上瞭抑鬱癥。由於尤其是在哺乳期的時候，準媽媽的心理壓力會比較大，甚至是要經常熬夜，有時候還要半夜的起床來哺乳寶寶。那麼，哺乳期抑鬱癥怎麼治療？

抑鬱癥的人群，一般都是以情緒低落，語言相對減少，動作相對遲緩等一些典型癥狀。抑鬱癥其實目前已經成為我國負擔非常大的一種疾病瞭，一般分為輕度性抑鬱癥和重癥抑鬱癥，抑鬱癥可以說已經嚴重困擾著患著的工作與生活，還有的甚至還給傢庭帶來瞭沉重的負量，更甚者也會給社會帶來沉重的負擔，因為據統計有百分之十五以上的抑鬱癥患者最終都死於自殺，給傢庭及社會帶來沉痛的負擔。

哺乳期抑鬱癥，一般情況下是媽媽對於母樣的角色還沒辦法得到完全的適應，這樣一個情況也是要引起註意的，不僅影響乳汁的分泌，嚴重的話，還會出現自殺或是殺害親生孩兒的傾向瞭，後果是非常嚴重。對於傢庭、夫妻等關系都將受到瞭影響，還有對於媽媽產後的恢復也是產生瞭一定的影響。如果一旦發現母親患有哺乳期抑鬱癥，一定要及時發現，並給予糾正，不然後果不敢想象。

哺乳期抑鬱癥的方法，下面我們來看一下：

1、新媽媽們在分娩前要對產後抑鬱癥有一個大致的瞭解，這樣才能在發現自己有抑鬱癥狀時采取比較好的措施來減輕或緩解癥狀，才能充分的自我調節。如果有抑鬱癥狀的話，新媽媽們應該多把事情往好的方向想、多為自己寬心、鼓勵自己、欣賞自己。碰到讓人不愉快的事情，不要鉆牛角尖，要自己轉移註意力。

2、產後新媽媽的體力還在恢復中，不適宜做大幅度的運動。如果在月子裡，不要總躺在床上，可以在傢裡走走，放松一下身心。出瞭月子可以到戶外散散步，呼吸一下新鮮的空氣，做一些簡單的健身操，頓時會覺得身心豁然開朗。

對於處在哺乳期的準媽媽來說，一定要懂得放松好自己的心情，丈夫在身邊也應該是要給予更大的鼓勵還有支持，並且給予更加多的理解和關愛。當準媽媽覺得比較煩躁的時候，可以適當的多聽聽音樂，這對於放松心情是有很大的作用。