坐月子炒菜能放薑嗎

　　以前坐月子的時候，不要吃炒菜，說是炒菜油大，容易拉肚子。其實，吃炒菜更容易下奶，隻要是少放些油，不會拉肚子。不過，在炒菜的時候，要註意，不建議放蔥，蒜，辣椒等辛辣刺激的食物，會影響到乳汁分泌。那坐月子炒菜能放薑嗎？

　　坐月子炒菜能放薑嗎

　　坐月子時一定要吃薑的，薑是熱性的，對產後恢復有好處，炒菜煲湯的時候都可以放，而且最好是切成片放。吃生薑不僅開胃，而且預防疾病，對孩子喝身體沒啥影響。

　　坐月子炒菜食譜

　　1、雞蛋炒豌豆

　　功效：清熱去火，減肥瘦身

　　原料：雞蛋;剝好的嫩豌豆;豌豆皮;蔥;橄欖油;鹽。

　　2、小白菜炒木耳

　　功效：清熱去火，減肥瘦身

　　原料：小白菜300克;木耳10克;白糖1/4小勺;醋1/2小勺;鹽1/8小勺;生抽1大勺

　　黑木耳中含有豐富的鐵，可有效地輔助治療由於缺鐵引起的孕期缺鐵性貧血。孕產婦可適量進食黑木耳，但也不宜過多，每日以200克以下為宜。

　　3、木耳炒山藥

　　功效：減肥瘦身 補氣養血

　　原料：木耳;山藥;紅青椒;蔥;蒜;鹽;醋

　　山藥對於女性而言，它含有足夠的纖維，食用後就會產生飽脹感，從而控制進食欲望，是一種天然的纖體美食。其次，山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂。

　　坐月子期間可以吃炒菜，在選擇菜的時候，最好是選擇綠色蔬菜，更能幫助產婦補充營養。坐月子期間不能吃寒涼性的蔬菜。在坐月子期間，飲食也是很關鍵的，對飲食的選擇建議是易消化易吸收，油膩少，油炸的，生冷性的食物。