出月子能正常飲食嗎

女性生產之後需要坐月子一個月，在這一個月期間產婦的身體處於恢復期，所以需要多加註意才行。很多女性產後月子裡由於禁忌很多，所以總是縮手縮腳，不敢做這，也不敢做那。很多人到瞭出月子的時候想著總可以像正常人一樣飲食瞭。那麼出月子能正常飲食嗎？

出月子能正常飲食嗎

很多人認為月子做完後就可以像以前一樣瞭，其實是錯誤的。坐月子，是中國所特有的，國外如果是順產的話，一般三天即可恢復工作，長的也隻需一周。中國之所以有此傳統，主要是和我們的體質及中醫理論有關。

女人經過生產，其實體質有瞭極大的變化，但從骨鈣量來看，就相應的降低瞭百分之十幾，其它的都改變瞭很多，單從一個月內就有所恢復是不大可能的，一些器質性損傷的恢復期大約需要半年甚至更長時間。同時，母親不節制的吃喝玩樂，極有可能將病菌帶給嬰兒，甚至將其它不利於嬰兒成長的因素，例如：咖啡因、酒精等，以及由於不節制的娛樂等造成母親體內激素及荷爾蒙等帶給嬰兒，不利於嬰兒的健康成長。

再有，由於母親體力消耗過大，直接影響奶水的質量和數量，這對嬰兒的健康成長也是不利的。因此建議，可以進行有節制的各類活動。

產婦出月子後註意事項

1、註意保暖，不能碰涼水，以防身體受涼或產生酸痛的現象。

2、空調風不能直接吹產婦，不能過度勞累，盡量多休息少熬夜。

3、做一些輕微的傢務活，切勿彎腰拿太重的東西。

4、電腦、手機、平板電腦等電子產品可以幫媽媽們打發時間，學習育兒知識。但是一天不要超過兩個小時。

5、在飲食方面，少吃辛辣生冷的食物比如橘子、西瓜、葡萄、西紅柿等註意營養搭配，因為生完孩子身體比較虛弱會影響消化與吸收，最好少量飲用一些熱的果汁來補充身體所損失的維生素，多吃一些蛋白質含量高的東西。

6、平時可以燉一些雞湯、豬蹄湯補一補，也要適量的吃一些蔬菜和水果，不然會便秘。

7、產後六周之內禁止性生活和盆浴的，要去醫院復查一下看看子宮復舊的情況。

本文介紹瞭出月子能正常飲食嗎，也介紹瞭產婦出月子後註意事項有哪些。作為一名月子裡的女性需要註意的問題很多，出瞭月子也不代表產婦就可以為所欲為。其實出月子之後也是有很多的問題需要註意的，特別是飲食上更是需要多加註意才好。