男人產後抑鬱能治好嗎

產後抑鬱是一種常見的產後癥狀，多發生在產婦身上。但實際上，男人也是有產後抑鬱的，它通常是由與初次為人父的壓力和緊張導致的。那麼男人產後抑鬱能治好嗎？下面我們將進行詳細的解答，並且給出治好男人產後抑鬱小方法，一起來看吧。

男人產後抑鬱能治好嗎

1、不要自責。不要自責“我為什麼得瞭這種該死的病”，而應明白自己急需幫助，積極踏上尋求康復的治療之路。

2、遵循治療方案。依照處方服藥，定期就診。

3、不要氣餒。恢復正常需要一段時間，不要著急。時常跟自己說“我會好起來的”。

4、簡化生活。適當改變一下生活，如果發現某事太難做，幹脆置之不理。

5、參與活動。參加一些擅長的、能讓自己有成就感的活動，即使一開始隻是個旁觀者，也不要放棄這些機會。這樣的活動能讓你逐漸恢復自信，對治療抑鬱癥大有益處。

男人產後抑鬱癥有什麼表現

1、情緒低落。這是產後抑鬱最明顯的改變，平時比較開朗或者很幽默的人，很喜歡忙前忙後的人，突然變得情緒很低落，什麼事情都提不起興趣，而且通常是以“早晨重晚上輕”為特點。

2、記憶力明顯下降。以前能夠記住的事情好像記不住瞭，有些事情說瞭幾遍也記不住。而且思維也變得緩慢，感覺大腦有些遲鈍。

3、喜歡自己獨處。以前是很活躍的人，也很喜歡運動和參加各種活動，可是突然什麼運動也不做瞭，而且，對於各種社交活動都不感興趣，更多的時候喜歡自己在屋裡獨處，不願意有人打擾。

4、經常會感覺到焦慮、不踏實感。這樣的男人多半會出現感覺自己是多餘的，什麼忙也幫不上，妻子會不會很看不上自己，自己會不會給這個傢庭帶來負擔。

5、睡眠障礙。這是產後抑鬱最常見的癥狀，平時不失眠，結果近期出現失眠的情況，平常睡覺都會起的很晚，但是突然很早就起來瞭，睡不著。

6、出現一些亞健康的癥狀。胸悶、氣短、胃腸不適，甚至便秘等。

男人的產後抑鬱通常表現為情緒異常低落，緊張不安，記憶力也大不如前，並且伴有一定程度的失眠癥狀。男人想要治好產後抑鬱，一定要註意情緒的調節，註意飲食方面的改善，多做運動，放松心情，男人的產後抑鬱也是可以治療好的。