哺乳期吃哪些食物會退奶

處於哺乳期的新媽媽在日常飲食中應註意自己所吃的一些食物，因為有些食物可能會對乳汁的分泌有不良影響，如果食用不當也有可能會導致回奶，那麼哺乳期吃哪些食物會退奶呢？

1、日常所吃的食物中有可能會引起回奶的食物，主要有苦瓜、香菜、麥芽、韭菜、地瓜等，還有一些刺激性的食物以及飲品，如綠茶、咖啡等。處於哺乳期的女性，由於個人體質不同，吃這類食物有可能會引起回奶。但也有的寶媽可能並不會對正常哺乳有所影響。不過為瞭盡可能避免由於食物原因而導致奶水分泌減少，所以應盡量少食用為好。

2、哺乳期間的寶媽，建議在飲食方面應該多吃一些含優質蛋白質，以及維生素特別豐富的食物，比如精瘦肉、奶類食物、還有蛋類食物和一些豆制品等，而維生素豐富的食物主要為一些時令的新鮮水果和蔬菜。尤其果蔬要適量多吃一些，其不但對增加泌乳有幫助，而且也能預防哺乳期便秘。

3、另外，女性在哺乳期間為瞭保障乳汁分泌良好，還要註意心情舒暢，不要鬱悶生氣，否則會導致機體的血運不佳，致使乳汁分泌受到影響也會回奶。而保持開朗樂觀的心情，對良好泌乳才會有幫助。