二胎如何治好月子病

媽媽們在生二胎的時候，認為已經有瞭很大的經驗，就對以前特別小心的事情，現在都敢放手去做瞭。可也正是因為這樣，讓許多二胎的媽媽們落下瞭月子病。這讓很多二胎的媽媽對月子病感到瞭疑問，於是就上網咨詢瞭一下，二胎如何治好月子病？

二胎如何治好月子病

1、少吃多餐:孕期時脹大的子宮對其他的器官都造成瞭壓迫，產後的胃腸功能還沒有恢復正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原則，既保證營養，又不增加胃腸負擔，讓身體慢慢恢復。

2、葷素搭配，營養豐富:多吃含鈣、鐵食物，新鮮的肉類、魚類、海藻類、蔬菜和水果，哪樣也不能少。 從營養角度來看，不同食物所含的營養成分種類及數量不同，而人體的養則是多方面的，過於偏食會導致某些營養素缺乏。一般人提倡月子裡大吃雞、魚、蛋，忽視其他食物的攝入。某些素食除含有肉食類食物不具有或少有的營養素外，一般多有纖維素，促進消化，防止便秘。因此，葷素搭配，營養才豐富。

切忌盲目進補:盲目地進食補藥和補品，如人參等，搞不好不但不能幫助身體恢復，而且還有可能使新媽媽出現便秘、牙齦出血、口臭等等不良癥狀。要考慮新媽媽的身體狀況，以及季節的差異性、環境的變化等等。

坐月子要註意的事項是什麼

1、“月子”裡產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部。勤過換會陰墊並保持會陰部清潔和幹燥。

2、一般產後一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周後可以洗淋浴。

3、適度的勞動與休息，對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。

4、居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。

建議女性朋友們在坐月子的時候一定要及時的護理，不要洗頭、不要碰冷水。切忌在坐月子的時候暴飲暴食、吃些生冷刺激性的食物;也切忌在坐月子的時候熬夜，玩電子產品。如果女性朋友們不知道坐月子的時候註意什麼，可以看看上面小編的建議。