月子瞭可以側睡嗎

生過孩子的媽媽們都知道做月子是一件非常重要的事。在做月子期間有許多需要大傢註意和瞭解的一些地方，這就需要產婦以及傢人都好好的學習一下有關知識，這樣會對自己更加的有幫助，可以幫助自己更好的恢復健康，那麼月子瞭可以側睡嗎？

月子瞭可以側睡嗎

1、月子期間是可以側著睡的。產婦一定要在傢裡靜養，註意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。

2、一般產後3天就可以下床，做一些輕微的活動。應該堅持在月子裡適當身體鍛煉，做一些產後體操或瑜珈，可以幫助盡快恢復體型。

3、從產後的第二天起，可以梳頭、 刷牙 、漱口。但盡量不碰冷水。可以用艾葉、雞血藤或薑皮等煮水洗澡、 洗頭 。

4、保持雙手及乳頭的清潔衛生，尤其是要註意保持會陰部清潔。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的話，則少吃西瓜、香蕉等寒涼水果。 產婦的飲食以少食多餐，葷素搭配為宜，尤其要強調清淡，食物要容易消化，絕對不要暴飲暴食，防止營養過剩。這些都是做月子需要註意的地方。

坐月子在睡眠上有什麼需要註意的地方

1、產婦在坐月子期間的睡覺姿勢確實是有一定講究的，無論是剖腹產還是順產，產後都應註意睡覺的姿勢，首先一定不要俯臥，也不要一直仰臥，最好是側臥與仰臥交替進行，這樣有助於減少對剖腹產傷口的危害，預防子宮移位。

2、坐月子睡姿以側臥為佳，當然一直側臥產婦也會不舒服，所以可以側臥與仰臥交替進行。不要小看產後睡姿的重要性，因為產後睡姿不當，很容易引發子宮移位，如產後經常長時間的仰睡，會引發子宮向後移動，進而導致白帶異常、腰酸背痛等現象。這些都是大傢特別需要註意到的。

月子瞭可以側睡嗎。這是好多人都很關心的一個問題。其實坐月子需要註意的事項真的是太多瞭，並且坐月子也是十分重要的一件事。那麼這就需要產婦自己以及傢人多註意和額學習一些有關方面的知識和方法。這樣在遇到一些問題的時候才不會變的不知所措，才不會造成一定的影響。也不會損害到自己的健康。