月子裡手酸怎麼回事

有些媽媽在坐月子的時候，可能會發現自己會有一些不舒服，很多人很懷疑這是“月子病”的出現，並且心懷恐慌，害怕可能留下什麼後遺癥，給以後的生活造成影響。那麼，現在就讓小編來帶大傢看一看：月子裡手酸怎麼回事？

月子裡手酸怎麼回事

手酸可能是由於勞累所致。

產後身體虛弱，用吸奶器吸奶或一些傢務在平時看來很輕松的小事，在月子期間如果不註意的話，就會感到手指發麻、酸痛。酸痛點多發生於從拇指到中指一半的位置。主要是因為過度使用手腕及拇指部位所造成手腕兩條肌腱發炎。與孕期血液循環慢、水腫，致腕管內壓力增加，正中神經受到壓迫發生的腕管綜合征有所差別。

怎樣預防手酸

1、避免肌肉損傷：產後做一些適當的運動和傢務對身體恢復有促進作用，但要註意時間不要太長，因為如果時間太長，將使肌肉一直處於緊張狀態，容易出現損傷。同時產後新媽媽身體虛弱，風邪趁虛而入，容易致使手指和腕部的肌腱和神經損傷。無論是使用吸奶器還是換尿佈，當你感到肘部、腕部出現酸脹時，一定要立即停下來休息。

2、註意保暖：新媽媽月子裡註意手部保暖，避免寒冷刺激。

3、甩甩手：當你的手腕部出現酸脹感時，甩甩手，左、右轉圈，不僅能消除不適感，還能鍛煉腕部靈活性。

實際上，媽媽們隻要在坐月子的時候，保證運動量的同時也讓自己得到很好的放松休息，就很難會得上所謂“月子病”。做一定的傢務不是不可以，但是一定要記住適當放松，因為生產過後，身體虛弱，平時很普通的傢務都可能給身體造成很大負擔。