小月子食譜15天及做法是怎樣的

有些人會因為不得已的原因在懷孕後去墮胎。大傢都知道生完孩子需要坐月子，流產後也是需要的，一般叫這種為小月子。小月子裡也需要好好休養，並且註意飲食營養豐富，這樣才有利於身體的恢復。小月子食譜15天及做法是怎樣的就成瞭很多人想要瞭解的。

小月子食譜15天及做法是怎樣的

女性在坐小月子期間不僅要註意多休息，還需要多吃一些營養的食物，如多吃一些富含蛋白質、維生素的食物，雞蛋類的菜肴也可以適當多吃些，這樣才能防止出現氣血虧虛、貧血及營養不良等癥狀。

烏雞有養血生津、補中益氣的功效，所以小月子的人可以喝一些烏雞清燉湯。豆漿大米粥有清熱潤燥、健脾胃等作用，適合人工流產的女性調養。雞蛋、桂圓、紅棗都有很好的補血益氣功效，也是調養身體的好選擇。

小月子如何護理

女性流產後身體也會變得很虛弱，尤其是人工流產後，子宮內膜會有創面，因此很需要一段時間的休養讓子宮恢復正常。一般建議人流手術後的前3天最好是躺床上休息，之後再下床慢慢的增加活動量。人流後最好休息半個月，且這個半個月內避免幹重活，以免引發內臟下垂及影響子宮的恢復。

看完對以上介紹，想必對小月子食譜15天及做法是怎樣的已經明白瞭吧。小月子裡一定要好好調養身體，不僅在飲食上需要多加註意，在生活中也要註意。小月子裡建議不要過早同房，以免造成子宮感染，嚴重的還會影響日後的懷孕。