月子期間蘋果怎麼吃

我們都知道，女性朋友在月子期間是很需要呵護的，很多疾病如果在月子期間落下瞭就很難根治，所以最好是在月子期間保護好自己，在月子期間是可以吃水果的，但是偏冷性的水果也不能吃，那麼如果在月子期間想要吃蘋果應該怎麼吃呢？

月子期間蘋果怎麼吃

月子期間吃水果，可以將蘋果洗凈去皮吃，或切成一塊塊用熱水燙一下再吃。坐月子不能走極端的道路，如傳統月子風俗認為月子裡不能吃水果，於是很多媽媽們月子裡就真的一點水果都沒有吃。水果含有多種營養元素，哺乳期攝取足夠均衡的營養，才能保證分泌足夠的母乳。所以，月子裡產婦是可以吃蘋果的。

月子期間吃蘋果的好處

1、通便排毒。產後新媽媽運動不足，腸胃功能不大好，就會容易造成便秘。而蘋果含有大量的富含鉀、鈣等元素，能夠幫助糞便排泄出去，為身體排毒。

2、助眠補血。蘋果富含磷和鐵元素，能夠幫助睡眠質量差或血氣不足的媽媽助眠補血。

3、穩定情緒。有醫療數據表明，每天聞聞蘋果的果香，可以避免情緒低落。

4、預防蛀牙、有效抗敏。蘋果中的蘋果酚可以預防牙齒蛀牙，抑制過敏反應，有一定的抗敏作用。

5、美容養顏、緩解產後疲勞。蘋果中的維生素C可以抑制體內黑色素的形成，而蘋果含有的多糖、鉀離子、果膠等營養元素可以中和體內的酸性體液，緩解身體疲勞。

月子期間吃蘋果的時候削皮或者切成一小塊然後用開水燙一下子就可以瞭，並且在月子期間吃蘋果還有很多好處，可以讓我們通便排毒，還可以保證我們的睡眠，可以預防蛀牙，還可以讓產婦緩解疲勞，並且可以幫助產婦分泌乳汁。