媽媽們在生下寶寶後,大部分都願意母乳喂養,母乳不僅營養豐富,而且安全放心。可也有一些媽媽準備母乳喂養寶寶,卻發現自己因為氣血不足導致母乳少,不夠寶寶喝,這讓媽媽感到煩惱,而且氣血不足也讓媽媽更容易疲憊。那麼,氣血虛導致奶少怎麼辦?
氣血虛導致奶少怎麼辦
1、剛剛生育的媽媽們可能還沒有完全適應做媽媽這件事,身體還沒有完全調整好,為瞭盡快讓自己身體適應哺乳這件事,媽媽們應該讓自己的寶寶多多吮吸自己的乳頭,這樣不僅僅可以提升媽媽們做母親的幸福感,還能夠刺激乳房分泌乳汁。剛開始的時候乳汁分泌可能不是很多,但是到瞭生育過後四五天之後乳汁可能就會大量的分泌出來。
2、一定要及時補充足夠的營養成分,作為新媽媽來說雖然已經停止瞭孕育,但是還在肩負著哺乳的重任,所以需要充足的營養 ,特別是蛋白質和各種營養成分都需要均衡攝入,可以多喝一些魚湯、豬蹄湯、小米粥等有營養的食物。
3、同時一定要保持一個良好的心情,不要因為奶水少而心煩氣躁,心情不好會直接影響到乳汁的分泌的。
4、一定要保證充足的睡眠,保證產後良好的休息,避免過分操勞,不然的話也會影響到乳汁的分泌的哦。
如何判斷是否氣血不足
1、看眼睛
看眼睛的色澤和清澈度,眼白的顏色變得渾濁、發黃,有血絲,表明氣血不足。
2、看皮膚
皮膚白裡透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑,代表氣血充足。皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑,表明身體狀況不佳、氣血不足。
3、看頭發
頭發的生長速度跟肝血相關,如果肝血不足,頭發長得慢、頭發幹枯掉發,頭發發黃、發白、開叉,表明氣血不足,肝血腎氣衰落。
4、看牙齦
牙齦與胃腸相關,牙齦萎縮代表氣血不足。
5、看指甲
手指上沒有半月形或隻有大拇指上有半月形,指甲上出現縱紋,說明體內寒氣重、氣血兩虧,出現透支,是肌體衰老的象征。
媽媽們要調理好自己的身體,面對氣血不足的毛病,媽媽們要多補充營養,保證好自己的休息,也要保持愉快的心情哦,這樣才能讓母乳量上升。氣血不足對媽媽身體還是會造成不良影響的,媽媽要重視起來。最後祝願寶寶們健康成長。
版權聲明:底部版权信息;