月子裡吃什麼下火快

產婦在月子裡不能吃過涼的食物，而且營養上面也比較講究，吃瞭過多的補品，這樣很容易上火。身體會表現出諸多不適，口舌生瘡，嘴角爛，嚴重者還伴有便秘的情況，急需下火。那麼，下面大傢共同來瞭解一下月子裡吃什麼下火快？

月子裡吃什麼下火快

1、多食蔬菜。白菜可以清熱除煩，利大小便。芹菜能去肝火，解肺胃鬱熱，常食有益。萵筍清熱、順氣、化痰。茭白清熱解毒，適合心經有火、心煩口渴、便幹尿黃的媽媽食用。蓮藕清熱生津、潤肺止咳。百合清熱潤肺、止咳，可以緩解媽媽咽喉腫痛，心煩口渴。

2、適量食用綠豆。喝些綠豆湯或綠豆稀飯，能清涼解毒，清熱解煩，對脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜，但哺乳媽媽要適量食用。

3、水果能清熱排火。除橘子、芒果等水果性熱發火外，其他水果，如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。荸薺既是水果，也可配菜吃，能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃的現象。楊桃清熱生津，內火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它。

月子裡如何科學飲食

很簡單，生完孩子，要補充營養，多吃蛋白質含量多的食物，雞蛋，牛奶，不要吃寒冷的食物，容易宮寒，吃一些雞肉，雞湯，營養豐富，多吃水果，新鮮的蔬菜瓜果。多喝水，不要總是久坐久臥床，要多運動，來恢復體力，可以嘗試練一練瑜伽，可以養你的身體恢復到少女時光，還可以養顏排毒，每天早上晚上去外面散散步。冬瓜湯對身體也好，可以喝一點，不要吃太高熱量的垃圾食品，對身體有害無利。

月子裡吃什麼下火快？想要下火快一些，飲食上一定要註意，多吃一些蔬菜水果。炎熱的夏季，可以多喝一些綠豆湯，既可以解暑，也可以下火。除此外，產婦不要一味地躺在床上，生產一周後，可以適量的活動，做一些簡單的運動也是可以的。