小月子前幾天吃什麼好

媽媽在分娩以後就要步入坐月子的階段瞭，再這前後期間要註意的問題有很多，其中飲食方面就是其一，媽媽們分娩前要註意飲食，不能吃一些含有刺激性的食物，那小月子前幾天吃什麼好?坐月子可以吃什麼蔬菜?為瞭讓新媽媽們有一個好的身體狀態，趕快來瞭解下解吧。

小月子前幾天吃什麼好?

對於新媽來說，維生素的攝取與乳汁的質量息息相關，產後尤其要多攝入維生素B1、C、D。蔬菜中，富含維生素的以深綠色蔬菜，如菠菜、芥菜、青椒含量較高。水果中，番石榴、橙、葡萄、木瓜、櫻桃等含量較好。

坐月子可以吃什麼蔬菜?

一、綠色蔬菜：常見的綠色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。綠色蔬菜可以給孕婦清新的感受，一解肉食的油膩。綠色蔬菜含有豐富的類胡蘿卜素及Vc，具有抗氧化及保護肝臟和眼睛的作用。

二、杏色蔬菜：杏色蔬菜是以蓮藕為主的一類淺色蔬菜。蓮藕對於淤血、便血的人以及產婦非常合適。為藕有很好的消瘀作用。但由於藕性偏涼，故產婦不宜過早食用。一般產後1~2周後再吃藕可以逐淤。

三、黃色蔬菜：黃色蔬菜有南瓜、黃豆芽、黃甜椒，黃葫蘆等。黃色蔬菜亦富含類胡蘿卜素，可延緩皮膚衰老，而且對肝臟有益。

以上就是為媽媽們詳細介紹的小月子前幾天吃什麼好，媽媽們都看到瞭吧。坐月子期間要吃一些健康的蔬菜，還要吃一些水果，攝取多種營養素才對身體有益，新媽媽在坐月子期間一定要註意飲食，尤其是要多多的瞭解禁忌和補益，這樣才能夠順利的度過月子期。