坐月子期間怎麼睡更好

坐月子是對女人生產之後最重要的事情，坐月子就是為瞭讓產婦能夠休養阿訇身體，以免以後落下月子病，在月子期間，產婦一定要吃的有營養。尤其是剖腹產的人不管是飲食還是睡覺，都是需要更加的註意，那麼坐月子期間怎麼睡更好？

坐月子期間怎麼睡更好

1、順產後的正確睡姿：順產後產婦會有會陰處輕度撕裂，有的還會因會陰外側切留下傷口。順產後產婦正確的睡姿最好是側臥，要避免壓迫有傷口的一側。盡量避免仰臥，本來剛剛生產完，骨縫開裂，會造成骨盆寬大，側臥會避免骨縫繼續開裂，使之容易恢復到以前的水平，但母乳喂養時要小心，側臥時不要擠壓到乳房。

2、剖腹產後的正確睡姿：進行剖腹產的產婦，手術後麻醉藥作用消失，產婦傷口感到疼痛，而仰臥位對子宮收縮疼痛最敏感，故應采取側臥位，可以將被子或毛毯墊在背後，以減輕身體移動時對切口的震動和牽拉痛。

坐月子怎麼調養

1、飲食要合理全面有營養，瘦肉，雞蛋，魚等富含豐富蛋白質的食物每日不能少，水果蔬菜也要吃，最主要的米飯，面食每餐都要吃，不要想著生完孩子瞭，可以減肥瞭，就拒絕吃這些含有淀粉的食物。

2、睡眠要充足，並在每晚10點鐘準時就寢，身體的恢復期大都在夜晚睡眠的時候，隻有吃在好睡好的情況下，身體的各個器官才能快速恢復。

3、適當的在傢裡走動一下，走動會有助於身體的血液循環，讓身體的各部分處於運動的狀態，不至於長久的固定在一個位置，而恢復緩慢。

4、心情要放輕松，不要有太大壓力。覺得帶不好自己的寶寶，或擔心寶寶沒吃飽等問題，坐月子期間的寶寶最好帶，基本是吃瞭睡，睡瞭吃，餓瞭它會哭，隻要時常換換尿不濕就可以瞭。隻有心情放松瞭，才會對身體的恢復有所幫助。

5、傢裡的活盡量不要做，特別是拿拖把拖地，端水盆等要用力的活。做活以後，身體會處於輕度疲勞狀態，對身體恢復沒有一點幫助。

6、一天中的大部分時間都盡量躺在床上休息，這不僅有利於身體裡的子宮，胃等器官恢復到以前的位置，還能方便看護寶寶。

坐月子期間怎麼睡更好？剖腹產和順產的產婦是有一些不同的，剖腹產是必須要註意傷口，產婦平躺在是可以減輕疼痛的。在月子期間，多吃一些雞蛋，瘦肉之類的，這樣能夠很好的恢復，而且營養有豐富，每天要休息好，這樣才可以更好的恢復。