如何保持泌乳技巧

母乳的營養價值是奶粉所不能替代的，它是最適合寶寶的食物。媽媽們有條件一定要堅持母乳喂養，有研究表明母乳喂養的寶寶會更健康。有些媽媽奶並不多，不夠自傢寶寶喝，覺得十分心煩，想增加母乳產量。那麼，如何保持泌乳技巧？

如何保持泌乳技巧

1.親自喂養：媽媽身體是很奇妙的，當它知道寶寶奶不夠喝時就會增加，和用擠的不同，畢竟寶寶自已吸和機器催奶是不一樣的。

2.夜間喂奶：晚上是泌乳素分泌的高峰期。

3.按摩胸部：尤其洗完熱水澡時，乳腺暢通，奶會比較多一點。

4.保持好情緒：分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。

5.找到適合自已的催奶食物：不是所有催奶食物都有效，有些媽媽吃豬腳就沒用，喝薑絲魚湯、中藥、牛肉就有用，所以新媽媽可以每種食物都試試，找到適合自已的催奶食物，但要記住也不能逮著一個猛吃。

6.盡早排空乳房：每次充分哺乳後應再排一排餘奶。這樣做能促進乳汁分泌增多，也能讓乳腺導管始終保持通暢，乳汁的分泌排出就不會受阻。

7.母嬰同床：乳汁分泌是通過吸吮刺激誘發的泌乳反射，以及母親腦下垂體分泌的泌乳素和催產素共同作用的結果，吸吮刺激越頻繁、吸吮力越強，泌乳量越多。

如何保存母乳

擠壓出來的乳汁在室溫下可放置6～10個小時，在冰箱裡保存24個小時，在冷藏庫裡保存一個月。冷藏之前請先消毒擠壓乳房的用具和奶瓶，配奶的時候也應該事先把乳汁加熱。

給母乳加熱時，要用流動的溫水沖幾分鐘，使其達到室溫，千萬不可直接放在微波爐內加熱，以免破壞營養。融化冷凍的母乳時需要放進流動的冷水裡，逐漸加入熱水直到溶解後與室溫相同。註意，加熱過的奶不可再次冷凍。

媽媽們如果母乳不多，可以采用以上的泌乳技巧。媽媽要堅持用母乳喂養寶寶，保持充足的身體營養，保持積極的心態，不要覺得母乳喂養是一件麻煩的事情，心理作用是十分有影響的，媽媽們要相信自己能喂飽孩子。最後祝願寶寶們健康成長。